Твой фитнес-гид

12
февраля

Можно ли похудеть быстро?


Можно ли похудеть быстро?

Чтобы гарантированно достичь результата, нужен планомерный и методичный прогресс – оптимально будет сбрасывать не более 2 кг в неделю. При большом количестве лишнего веса в первые недели эта цифра может быть и больше, в основном за счет выведения лишней жидкости. Чрезмерно жесткие ограничения в диете чаще всего приводят к срыву, поэтому, чтобы не опустошать по ночам холодильник, не нужно весь день сидеть на одном отваре из сельдерея. Чтобы увидеть значимые изменения в фигуре, достаточно просто скорректировать свой рацион: убрать из него все лишнее и добавить нужное. Если же к этому добавить регулярную физическую нагрузку, то изменения будут не просто значимыми – они сделают из вас совершенно другого человека! ;)


Твой фитнес-гид
Публикации

[}item{]