Твой фитнес-гид

12
февраля

Как настроиться на тренировку?


Как настроиться на тренировку?

Если из-за чрезмерной усталости поход в спортзал кажется настоящим испытанием, лучше отложить тренировку на другой день, иначе никакого толку в ней не будет. Однако если причина кроется не в физической, а в моральной усталости, то тренировка, напротив, строго показана! :)

Внимание! Придя в спортзал, необходимо оставить все свои мысли на входе и полностью отдаться процессу. Максимальная фокусировка на выполнении упражнений поможет повысить отдачу от тренировок за счет улучшения нейромышечной связи (мозг – мышцы) и послужит отличным антидепрессантом. В ответ на физическую нагрузку мозг выделяет целый коктейль из нейромедиаторов (серотонин, дофамин, эндорфины), призванных облегчить боль. В результате этого повышается настроение, уходит негатив и появляется чувство приятной усталости и гордости за себя ;)


Твой фитнес-гид
Публикации

[}item{]