2 минуты
316
Siberian Wellness

Как вести здоровый образ жизни

Как вести здоровый образ жизни

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Чтобы стать успешным человеком требуется хорошее самочувствие, много сил и энергии. Для этого необходимо иметь хорошее здоровье. Узнайте, как вести здоровый образ жизни.

Чтобы добиться жизненного успеха требуется хорошее самочувствие, много сил и энергии. Для этого необходимо иметь хорошее здоровье. Узнайте, как вести здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Что это

ЗОЖ - правильно составленный режим труда, отдыха, питания и физических нагрузок. Он должен учитывать возрастные, индивидуальные особенности человека, в соответствие с которыми должны подбираться физические нагрузки и диета.

Питание

Серьезный урон здоровью наносит неправильное питание. Необходимо сбалансировать свой рацион, отказаться от фастфуда, сладкой газировки, ограничить употребление мучного, еды с высоким содержанием сахара. Старайтесь употреблять много свежей зелени, овощей, фруктов. Соблюдайте режим питания,откажитесь от поздних ужинов, ночных походов к холодильнику.

Вредные привычки

ЗОЖ предполагает отказ от вредных привычек. Наряду с курением, употреблением алкогольных напитков, к ним относятся чрезмерное увлечение кофе, приемом снотворных, успокоительных препаратов.

Физическая активность

Универсальный комплекс витаминов, минералов и омега-3 кислот для ежедневного рациона.

Физическая активность

Ведущие здоровый образ жизни должны регулярно заниматься спортом и стараться много двигаться. Особенно это касается занимающихся «сидячей» работой. Стоит меньше пользоваться общественным транспортом и лифтом, и больше ходить пешком.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Оцените статью
(1 голосов, в среднем 2)
Рекомендуем почитать по этой теме
Как получают йод
Сколько калорий в орехах
Сколько калорий в майонезе
Какие мышцы работают при приседании
Для чего нужны углеводы
Льняное масло для волос: как применять
Чем полезно кокосовое масло
Сколько калорий в овсяных печеньях
Рекомендуем почитать по теме как?
Сколько калорий в чае без сахара
Сколько калорий в сладком чае
Как восстановить режим сна
Сколько калорий в гранате
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!