Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Чтобы добиться жизненного успеха требуется хорошее самочувствие, много сил и энергии. Для этого необходимо иметь хорошее здоровье. Узнайте, как вести здоровый образ жизни (ЗОЖ).
Что это
ЗОЖ - правильно составленный режим труда, отдыха, питания и физических нагрузок. Он должен учитывать возрастные, индивидуальные особенности человека, в соответствие с которыми должны подбираться физические нагрузки и диета.
Питание
Серьезный урон здоровью наносит неправильное питание. Необходимо сбалансировать свой рацион, отказаться от фастфуда, сладкой газировки, ограничить употребление мучного, еды с высоким содержанием сахара. Старайтесь употреблять много свежей зелени, овощей, фруктов. Соблюдайте режим питания,откажитесь от поздних ужинов, ночных походов к холодильнику.
Вредные привычки
ЗОЖ предполагает отказ от вредных привычек. Наряду с курением, употреблением алкогольных напитков, к ним относятся чрезмерное увлечение кофе, приемом снотворных, успокоительных препаратов.
Физическая активность
Ведущие здоровый образ жизни должны регулярно заниматься спортом и стараться много двигаться. Особенно это касается занимающихся «сидячей» работой. Стоит меньше пользоваться общественным транспортом и лифтом, и больше ходить пешком.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.