8 800 755 8755 горячая линия по России
+7 (383) 328 10 60 международный звонок

Как укрепить иммунитет

Осень – это не только одно из самых красивых времен года, но и одно из самых «урожайных» на различные воспалительные заболевания верхних дыхательных путей. С чем это связано? Возможно, с тем, что после летних дней мы чуть более беспечно относимся к своему здоровью. Возможно – с окончанием сезона отпусков и каникул и большей концентрацией людей в коллективах. Немалую роль играет смена погодных условий, снижение иммунитета и еще целый ряд причин.

С одной стороны, ничего особенно страшного не происходит: насморк в течение семи дней чаще всего проходит, вне зависимости от того, лечим мы его или нет. Но что кроме дискомфорта может за ним последовать? И как следует укреплять иммунитет?

Последствия зачастую могут быть достаточно серьезными: воспалительный процесс может «спуститься ниже» и привести к развитию трахеитов, бронхитов, в тяжелых случаях даже и пневмонии; он может распространиться на «верхних этажах» и привести к поражению пазух носа (гайморит, этмоидит и др.) и воспалительным заболеваниям органов слуха.

Перечисленные проблемы видны практически сразу, но есть и другие, незаметно подтачивающие наше здоровье: Частые ОРВИ приводят к ослаблению иммунитета (причем не только местного, но и общего), раз за разом угнетая его, что в конечном итоге может привести к его полной несостоятельности и развитию уже куда более серьезных осложнений, в том числе связанных с мутацией генов. Иммунитет может «извращаться» или, наоборот, реагировать слишком бурно даже на минимальное воздействие извне, что приводит к аллергическим процессам в организме, и это тоже не очень приятно.

От чего же зависит, получим мы «осложнение» или нет? В любом воспалительном процессе всегда как минимум два участника – человек и микроб (или вирус). Они всегда противостоят друг другу, и побеждает тот, кто оказывается сильнее. Мы даже представить себе не можем, какое количество микробно-вирусных атак испытываем ежедневно без малейшего ущерба для собственного здоровья! Это происходит тогда, когда наш иммунитет силен и реагирует мгновенно. А что происходит, когда инфекция оказывается сильнее или наш организм ослаблен? Естественно, мы заболеваем. Непосредственно подействовать на силу возбудителя инфекции (до момента встречи с ним) мы не можем, но в наших силах поддерживать нашу природную защиту на высоком уровне!

Как же работает наш иммунитет на уровне верхних дыхательных путей? Существует несколько факторов и механизмов защиты организма: физические, химические, клеточные, микробные и гуморальные.

Основа физических факторов – анатомические барьеры, такие как кожа и слизистые оболочки. Они служат первой линией защиты против проникновения в организм возбудителей инфекций и других патогенных факторов. Особое строение и защитные вещества препятствуют проникновению микробов во внутреннюю среду организма, уничтожают и удаляют их. Кожные покровы снабжены «неприступным» многослойным эпителием. Эта «линия обороны» подкреплена секретами кожных желез и постоянным слущиванием эпидермиса.

Слизистая оболочка верхних дыхательных путей представлена мерцательным эпителием, обладающим особыми свойствами. Его клетки снабжены ресничками, покрытыми слизью. Двигаясь определенным образом, эти реснички перемещают слизь с заключенными в ней инородными частицами к выходу из дыхательных путей, тем самым очищая их от инфекции. Этот процесс получил название мукоцилиарного транспорта. При частых заболеваниях, курении, ослаблении организма, хроническом массивном загрязнении движение ресничек может замедляться, а в ряде случаев изменяется направление их движения.

Помочь ресничкам можно очень простым способом – более частым промыванием носа в период распространения инфекции. Это и будет профилактикой ОРВИ. Удаляя механическим способом попавшие на слизистую микроорганизмы, мы не позволяем вирусам «побороть нас количеством».

К химическим факторам защиты относятся:

1. слизь – гелеобразное вещество, которое задерживает и фиксирует микроорганизмы. Еще одним важным свойством слизи является то, что в ней растворяются специальные защитные и бактерицидные вещества, синтезирующиеся в организме. Следует помнить о том, что слизь имеет жидкую основу, поэтому для ее нормальной секреции важны не только достаточное употребление жидкости, но и достаточная влажность вдыхаемого воздуха;

2. лизоцим – фермент, с помощью которого разрушается оболочка бактерий, что, соответственно, приводит к их гибели;

3. сурфактант – поверхностно-активное вещество, выстилающее нижние участки воздухоносных путей, которое также участвует в фиксации и уничтожении бактерий;

4. секреторные иммуноглобулины А – специальные антитела, которые постоянно выделяются на поверхность слизистой и являются одним из основных факторов специфической защиты.

Клеточные механизмы защиты реализуются с участием нескольких типов специализированных клеток организма.

1. Т-клетки – внутриэпителиальная субпопуляция Т-лимфоцитов с неспецифической активностью, уничтожающая микроорганизмы, попадающие внутрь клетки;

2. фагоциты – клетки, защищающие организм путем поглощения («phagein» в переводе с греческого «есть») и внутриклеточного переваривания вредных чужеродных частиц, бактерий, а также гибнущих клеток. Кроме этого, фагоциты передают информацию о микробах, попадающих в них, Т-лимфоцитам, которые начинают вырабатывать специфические антитела.

Микробные факторы – это защита, которую обеспечивают микробы, живущие на нашей коже и слизистых оболочках. Это около 500 видов различных микроорганизмов, к которым организм человека толерантен. Они составляют его естественную микрофлору, противодействующую внедрению патогенной микрофлоры как путем «здоровой конкуренции», так и за счет выработки различных веществ (лизоцима, интерферона, органических кислот, антибиотиков и многих других).

Все вышеперечисленное – лишь первая линия обороны! Если наши «враги» сильны или их слишком много, они, безусловно, смогут преодолеть эту линию и проникнуть вглубь организма, но тогда включаются уже иные механизмы защиты, более глубокие. Они подразделяются на клеточные и гуморальные.

Клеточные механизмы (фагоцитирующие клетки и естественные клетки-киллеры) сразу же включаются в борьбу с непрошенными гостями;

Гуморальные механизмы – это система комплемента, специальные защитные белки сыворотки крови, участвующие в обезвреживании патогенных агентов; а также специфические антитела.

Все высказанное – лишь теория, показывающая, насколько хорошо наш организм защищен изначально. Но что именно мы должны делать на практике?

Основа профилактики ОРВИ включает в себя две главные задачи: уменьшение риска инфицирования (то есть, избегание «встречи» с вирусами всеми возможными способами) и укрепление организма.

Сначала более подробно рассмотрим первый компонент – уменьшение риска инфицирования. Источники инфицирования ОРВИ – это, конечно же, люди, особенно люди уже заболевшие, и это знают все! Знать-то мы знаем, а что мы ДЕЛАЕМ? Обратите внимание на перечень всем известных мер, которые нужно не просто знать, но и соблюдать, чтобы предохранить себя и своих детей от ОРВИ.

1. В периоды сезонной заболеваемости ОРВИ старайтесь больше времени проводить на улице, дома и меньше в тесных коллективах. В данной ситуации прогулка в лесу принесет значительно больше пользы, чем поход в кафе или в кино.

2. Если ваш ребенок заболевает, то лучше поискать возможность оставить его дома, а не водить в детский сад или школу, даже если он чувствует себя относительно нормально. Один-два дня интенсивного укрепления здоровья позволят перенести заболевание в легкой форме и не разболеться «по полной программе». Те же принципы хорошо бы перенести и на взрослых людей, но это уже сложнее.

3. Известно, что с выдыхаемым воздухом в окружающую среду попадают миллионы вирусов. Прикрывать рот и нос платком при кашле, чихании и сморкании, стараться не кричать, не обниматься и не целоваться, если вы больны – все эти рекомендации, казалось бы, настолько общеизвестны, доступны и очевидны, что не нуждаются в подробных обоснованиях, но, тем не менее, далеко не всегда выполняются.

4. Если в доме есть больной человек, старайтесь минимизировать контакты с ним. Особенно это важно для детей (отдельная комната, использование маски для больного человека). Чаще проветривайте комнаты и делайте влажную уборку – помните, что вирусные частицы часами и сутками сохраняют свою активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе и практически мгновенно погибают в воздухе чистом, прохладном, влажном и движущемся.

5. Частое и регулярное проветривание помещений – выделяется отдельной строкой – как один из эффективнейших факторов профилактики ОРВИ. Помните, пожалуйста, об этом, тем более что это очень просто для выполнения.


В начале статьи мы совершенно не напрасно рассматривали все механизмы защиты, возможно, теперь нам будет проще понять, что большинство профилактических мер имеют под собой серьезную основу.

1. Для профилактики ОРВИ крайне важны температура в помещении и влажность воздуха. Слизь (с растворенными в ней защитными веществами) является одним из важнейших факторов местного иммунитета. Поскольку ее основа жидкая, важно обеспечить в помещении достаточную влажность воздуха, чтобы слизистая не пересыхала. Если это произойдет, то не только сама по себе слизь не сможет выполнять свои функции, будут обездвижены и реснички, т.е. мы лишимся сразу первой линии защиты! За этим фактором особенно важно следить в периоды отопительного сезона. Есть ли в группах в детских садах или в классах школы гигрометры, увлажнители – обратите внимание на это. Возможно, это поможет вашим детям меньше болеть. Оптимальная температура воздуха в помещении должна быть не более 240C, это позволит избежать перегревания, что тоже важно для профилактики ОРВИ.

2. Достаточное употребление жидкости важно по двум причинам – с одной стороны, чтобы «не пересыхала слизистая», с другой, что, возможно, более важно – чтобы все процессы выведения вредных веществ и патогенных микроорганизмов (детоксикация) протекали более эффективно. (После чего вокруг чище и прозрачнее воздух – после мелкого дождика или после ливня?).

3. Как можно чаще, а главное, регулярно выходите на прогулки (этот аспект касается не только детей, но и взрослых, которые, увы, об этом практически всегда забывают).

4. Правильно и регулярно питайтесь! При этом имеет значение не столько количество потребляемой пищи, сколько ее качественный состав. Ненужных веществ не бывает, вопрос лишь в их количестве и сбалансированности поступления в организм. Без достаточного количества белка не будут вырабатываться специфические защитные антитела; отсутствие полиненасыщенных жирных кислот ухудшит качество мембран наших клеток и их защитные функции, недостаток углеводов приведет к дефициту энергии, а о роли витаминов, минералов, антиоксидантов и других микрокомпонентов пищи можно говорить бесконечно.

Из ассортимента Корпорации для профилактики ОРВИ могут быть использованы многие продукты, но остановимся на основных.

Лимфосан базовый (обогащенный) и Лимфосан-Э. Очищая организм и улучшая деятельность кишечника они не только нормализуют процессы усвоения полезных для организма веществ, но и активизируют деятельность нормальной микрофлоры кишечника – одно из важнейших звеньев иммунной системы.

ПИК. Содержит довольно много белковых соединений, по своей структуре сходных с белками тимуса (один из основных органов иммунной системы) и, таким образом, способных регулировать созревание и активность клеток иммунной системы. Кроме этого, является замечательным пробиотиком, восстанавливая нормальную микрофлору кишечника.

Серебряный бальзам серии «Сибирский прополис», ЭПАМ 7, ЭПАМ 900. Содержат в своем составе не только активнейшее бактерицидное средство – прополис, но и многие лекарственные травы, веками используемые для повышения сопротивляемости организма.

Адаптовит . Представитель адаптогенов растительного происхождения, повышающий общую неспецифическую резистентность организма. Может использоваться для заблаговременной профилактики ОРВИ (при смене сезонов, за две-три недели до выхода на работу или учебу, т.е. в плановом порядке). Для более экстренных мер профилактики лучше использовать адаптогены животного происхождения, представленные в ассортименте БАД «Панторал», Гранатовый бальзам серии «Сибирский прополис».

Элемвитал с органическим цинком. Цинк регулирует активность особого гормоноподобного вещества – тимулина, от которого зависит функционирование тимуса (вилочковой железы) – главного органа иммунной системы, где созревают иммунные клетки. При недостатке цинка снижается антибактериальная и антивирусная защита, поскольку падает активность фагоцитарных клеток, Т-лимфоцитов, синтез интерферонов и антител.

«Ритмы здоровья». Не только сбалансированный комплекс витаминов и минералов, необходимый нам ежедневно, но и великолепное хронобиологическое средство, позволяющее нашему организму жить в ритме со временем (полноценно отдыхать и восстанавливаться ночью и эффективно работать днем). Известно, что синдром хронической усталости приводит к существенному ослаблению иммунитета, являясь основой для большинства заболеваний.

– В ассортименте Корпорации представлена целая линия целебных бальзамов, поддерживающих местный иммунитет, обладающих согревающими и противовоспалительными свойствами. Это бальзамы «Корень», «Одон (Звезда)», «Эльбэшэн (Волшебник)».

Перечисленные продукты – лишь часть из возможного арсенала по укреплению нашего иммунитета, «первая линия защиты». На самом деле практически каждый продукт из ассортимента Корпорации, используемый для укрепления здоровья, прямым или косвенным образом влияет и на иммунную систему. Что именно использовать – выбор за вами.

Только, пожалуйста, помните, что разовые или разрозненные меры не будут эффективными. У нас есть знания, опыт, средства, осталось дело за малым – объединить их в образ жизни! ЗДОРОВЫЙ образ жизни! Удачи!


Производственная база позволяет воплотить самые передовые разработки российских ученых и специалистов Научно-инновационного центра в новые уникальные продукты, которые Корпорация «Сибирское здоровье» каждый год выпускает в количестве более 10 наименований. Оснащена уникальными производственными линиями общей производительностью до 120 000 упаковок продукта в сутки.