Keforma Sport Club
Сила
Избавляйся от лишнего, улучшай рельеф, увеличивай физический ресурс и улучшай качество жизни!
Регистрация открыта 06.11–06.12
Как попасть на курс
Твой инвайт – одна упаковка любого протеина Keforma*
* за исключением пробного набора Sample Box
Или используй welcome-доступ: одна пробная тренировка, меню и обучающее видео.
Специальный бонус за открытое участие!
Загрузи фото своей фигуры до участия в проекте.
Пройди курс прокачки Keforma Sport Club.
Загрузи фото с результатом после.
Выбери спортивный продукт и получи его в подарок!*
Месяц физической и ментальной прокачки
12 домашних тренировок для развития силы и улучшения рельефа
3 готовых программы питания в двух вариациях для разных целей
3 видео с разбором рационов, мотивацией и авторскими рецептами от профессионалов
Мужчинам, стремящимся:
- развить физическую силу;
- улучшить рельеф тела;
- избавиться от лишнего веса;
- сделать спорт новым образом жизни.
Женщинам, которые хотят:
- избавиться от лишнего веса;
- выглядеть моложе и эффектнее;
- создать красивую и подтянутую фигуру;
- сформировать правильный и здоровый стиль жизни.
Как получить максимальный эффект от занятий?
- Посмотри ролик целиком;
- Запомни последовательность упражнений;
- Включи ролик с начала, повторяя упражнения за тренером.
Для лучшего результата рекомендуется использовать фитнес-резинки на 15-20 кг, а также гантели 5-10 кг.
Программа
Грудь и трицепс
Интенсивное занятие, включающее в себя классические упражнения.
Руки и плечи
Взрывные упражнения, нацеленные на развитие основных мышц рук.
Пресс
Сильный пресс делает фигуру эстетичнее и помогает поддерживать здоровье брюшной полости.
Бицепс и трицепс
Тренировка нацелена на пампинг мышц рук, который позволяет улучшить прорисовку мускулатуры.
Ноги и плечи
Высокоинтенсивная тренировка на ноги и плечи, позволяющая повысить выносливость.
Спина и бицепс
Тяжелая тренировка для развития верхней части тела и придания фигуре более массивного вида.
Грудь и трицепс
Более сложная вариация программы на прокачку груди и трицепса с использованием дополнительного инвентаря.
Растяжка
Растяжка – очень важный элемент силовой подготовки, так как значительно снижает риск получения травмы.
Грудь и спина
Позволяет смоделировать торс и включить в работу максимальное количество мышечных волокон.
Плечи и ноги
Тренировка с акцентом на развитие плеч и вспомогательным комплексом на ноги для развития выносливости.
Челлендж: грудь, спина и пресс
Вас ждет сочетание нескольких упражнений, которые требуется выполнять друг за другом с минимальным отдыхом.
Челлендж: ноги, плечи и кардио
Финальная тренировка-челлендж, в которой вы сможете проверить свою выносливость и закрепить результат.
Гибкое меню с широкой вариативностью
- Выбери один из трех планов в зависимости от твоих целей;
- Выбери вариант питания: вегетарианский или сбалансированный;
- Получи готовое меню.
| Номер | Название программы | Вариации |
|---|---|---|
| Похудение | Вегетарианский рацион Сбалансированный рацион |
|
| Жиросжигание для улучшения рельефа | Вегетарианский рацион Сбалансированный рацион |
|
| Повышение физической силы | Вегетарианский рацион Сбалансированный рацион |
Мотивация и ментальный ресурс
Пищевое поведение
Авторские рецепты Спартака
Жми на кнопку. Следуй инструкциям и получай доступ к своему курсу!
Зарегистрируйся или авторизуйся на сайте Siberian Wellness.
Сделай разовую покупку: любой протеин Keforma из списка онлайн или офлайн.
Посчитай калорийность своего рациона на калькуляторе снизу, выбери уровень активности, цель, тип рациона и нажми кнопку «Зарегистрироваться».
Познакомься с программой бесплатно!
Перейти
