Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Апельсин - фрукт, польза которого не вызывает сомнений. А как насчёт калорий? Предлагаем узнать, сколько калорий в апельсине и о его пользе для организма.
Калорийность
Количество калорий в отдельно взятом плоде зависит от его веса и сорта. В 100 г содержится 37 ккал или 1% от дневной нормы для взрослого человека. При этом, учитывая средний вес одного апельсина (193 г), считают, что в нем около 72 ккал. Оптимально - съедать по одной штуке в день, чтобы получить нужное количество полезных веществ, не навредив фигуре.
Польза и вред
Апельсин известен высокой концентрацией витаминов С, А, Е и группы В. Его рекомендуют употреблять при авитаминозе или если требуется экстренно повысить иммунитет. В нем присутствует много пектина и клетчатки, помогающих нормализовать работу желудка и кишечника. Плоды оказывают на организм противовоспалительное и антиоксидантное действие, снижают риск развития инсульта и уровень холестерина в крови.
Фрукт запрещается включать в рацион пациентов, страдающих язвой желудка и гастритом с повышенной кислотностью, а также людей с проблемами кишечника. Вещества, содержащиеся в апельсинах, разрушают зубную эмаль. После их употребления нужно полоскать ротовую полость.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
