2 минуты
1072
Siberian Wellness

Сколько калорий в яичнице

Сколько калорий в яичнице

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Яичница ‒ один из самых быстрых и популярных завтраков. Узнайте, сколько калорий в яичнице.

Яичница - один из самых быстрых и популярных завтраков. Узнайте, сколько калорий в яичнице.

Состав и польза

В составе блюда только яйца, масло для жарки и соль. В готовом блюде содержится легко усвaиваемый животный белок, требующийся для строительства клеток. Яйца богаты холином - веществом, без которого невозможна корректная передача нервных импульсов. В ним много витаминов А, D, Е, К и минеральных веществ.

Энергетическая ценность

Калорийность яичницы - примерно 215 ккал в 100 г блюда. Она можетменяется в зависимости от количества использованного масла. Энергетическая ценность может увеличиваться, если блюдо готовится с добавками, особенно мясными (ветчина, колбаса, сосиски и пр.). Снизить ее можно, налив на сковороду вместо масла воду или используя пароварку.

Вред

Внутри все, что тебе нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3, клетчатка. Плюс утонченный вкус грибного жюльена с сыром.

Диетологи не советуют употреблять яичницу слишком часто и в больших количествах. В желтке куриных яиц присутствует много холестерина. Его переизбыток способствует образованию бляшек на стенках сосудов и к сужению их просвета. В не прожаренной яичнице могут присутствовать возбудители сальмонелеза.

Яичница

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Оцените статью
(1 голосов, в среднем 1)
Рекомендуем почитать по этой теме
Как получают йод
Какие мышцы работают при приседании
Чем йод отличается от йодоповидона
Что такое мицеллы
Как правильно дышать при приседании
К чему снятся фрукты
Сколько кофе в растворимом кофе
Как избавиться от запаха пота без дезодоранта
Рекомендуем почитать по теме как?
Сколько калорий в гречке на воде
Сколько калорий в винегрете
Какая разница между пассивным и активным иммунитетом
Сколько калорий в плове
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!