4 минуты
159
Siberian Wellness

Лучшие омолаживающие упражнения

Лучшие омолаживающие упражнения

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Семь лучших омолаживающих упражнений
Некоторые женщины после 30 начинают заметно стареть, а кто-то и в 50 может похвастаться упругой и здоровой кожей. Один из секретов молодости состоит в специальной гимнастике для лица.

Некоторые женщины хотят выглядеть молодо, но при этом боятся бьюти-процедур типа ботокса и пластической хирургии. В их случае можно попробовать освоить гимнастику для лица, замедляющую процессы старения. Какие упражнения показывают самую высокую эффективность?

Женские проблемы с внешностью

Походы к косметологам и другим бьюти-специалистам чаще всего осуществляются по следующим причинам:

  • образование «гусиных лапок» в области глаз и век;
  • углубление носогубных складок;
  • мешки, синева;
  • образование двойного подбородка;
  • обвисание кожи на лице, шее, в области декольте.

Женские проблемы с внешностью

Преимущества гимнастики для лица

Упражнения стоит освоить потому, что их выполнение имеет ряд преимуществ:

  1. Нагрузка на лицевые мышцы, их прокачивание и укрепление.
  2. Активация прилива кровяного потока.
  3. Улучшение питания и увлажнения кожи в области лица.
  4. Поддержание эластичности эпидермиса.
  5. Разглаживание неглубоких морщин, предотвращение процессов образования новых.
  6. Снятие видимой усталости, борьба с мешками под глазами.

Общие принципы выполнения гимнастики для лица

Перед тем, как начинать упражнения, важно освоить технику и общие правила их выполнения:

  1. Воздействовать важно на все зоны лица, а не только на проблемную (щеки, шея, лоб, подбородок и т.д.).
  2. Выполнять упражнения важно только на чистой коже лица, предварительно смыть косметику. Если макияжа не было, то лицо стоит очистить от пота и пыли.
  3. Оптимальное время для занятий гимнастикой – сразу после пробуждения и перед сном.
  4. Предварительная процедура перед полноценным массажем – легкое поглаживание подушечками пальцев.
  5. Во время процедуры важно придерживаться дыхательного ритма. Желательно, чтобы он был глубоким, спокойным, размеренным.
  6. На кожу стоит воздействовать комплексно. То есть, делать массаж с использованием специального масла или крема.
  7. Когда комплекс закончится, стоит хорошо умыться прохладной водой, нанести на лицо подтягивающий, увлажняющий крем или сыворотку.
  8. Выполнять гимнастику регулярно. Ежедневно ей необходимо уделять не менее 10-15 минут в день. В неделю нужно заниматься 4-5 раз.

Общие принципы выполнения гимнастики для лица

7 лучших упражнений, омолаживающих лицо

Для омоложения стоит попробовать следующие упражнения:

  1. Максимально широко открывать глаза, но при этом следить, чтобы не морщился лоб. Тренировка предотвращает процесс обвисания верхнего века.
  2. Сводить брови к центру, а затем расслабляться. Дополнительно можно фиксировать пространство между бровей при помощи пальцев. Это помогает избавиться от вечно хмурого выражения лица. Также стоит постараться в дальнейшем менее ярко выражать свои эмоции на лице.
  3. Для красивого лба без морщин и складок нужно расположить на этой части лица руки, как бы придавливая кожу. Брови поднимать вверх, но при этом преодолевать сопротивление, которое накладывают руки.
  4. Если девушка заметила, что у нее начали опускать уголки губ, то ей нужно улыбнуться максимально широко. Иногда придется помочь себе при помощи указательных пальцев. Такую улыбку нужно фиксировать на несколько секунд, а затем расслабляться и повторять упражнение.
  5. Чтобы вокруг рта не появлялись дополнительные морщины, а губы всегда оставались красивыми, нужно кончики средних пальцев поместить в уголки губ и начать растягивать их в стороны. В максимально растянутой позе губы фиксируются на несколько секунд, а затем движение повторяется.
  6. Тем, кто боится обвисшей кожи на шее и подбородке, нужно научиться оттягивать нижнюю губу вниз так, чтобы мышцы шеи начинали интенсивно напрягаться и визуально обозначаться.
  7. Ритмичное откидывание головы назад для укрепления шейных мышц.

Выполнять гимнастику следует регулярно

Заключение

Таким образом, если зарядку для лица выполнять регулярно, то это значительно омолодит человека и улучшит его внешность.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Эффективный способ похудеть на 10 кг всего за одну неделю.
Способы восстановления поврежденных волос.
Упражнения от носогубных складок
Причины появления прыщей на лбу у мужчин и женщин
Причины птоза лица и как с ним бороться
Причины появления прыщей на щеках мужчин и женщин
Причины угрей на лице у женщин
Как убрать морщины-марионетки
Рекомендуем почитать по теме красота
Нанесение бальзама
Действие пептидов для кожи
Как продлить молодость кожи после 30 лет?
Как долго сохранять молодость кожи лица?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...