Как укрепить вены и сосуды ног?

Сосудистые заболевания ног сегодня очень распространены. Часто их диагностируют у молодых парней и девушек. Это серьезная проблема, которая ведет к застойным явлениям и ряду сопутствующих заболеваний.

Причины слабых сосудов на ногах

Часто люди не задумываются, что их повседневные привычки могут негативно сказаться на здоровье. Причины слабых капилляров и венозных заболеваний ног следующие:

• малоподвижный образ жизни;
• «сидячая» работа;
• длительное нахождение в одной и той же позе;
• ношение обуви на высоком каблуке – стопа не может зафиксироваться естественно, поэтому происходит закупорка сосудов в области голеностопа;
• частые физические нагрузки;
• занятия силовыми видами спорта и тяжелой атлетикой без помощи профессионального тренера;
• вредные привычки;
• питание жирной, высококалорийной пищей;
• избыточная масса тела;
• ношение чулок на резинках, слишком тугих носков, узких брюк;
• длительное нахождение на солнце, в бане, солярии или хамаме;
• чрезмерное увлечение антицеллюлитным, баночным, вакуумным массажем;
• генетический фактор;
• гормональные изменения в организме беременной женщины;
• частые нервные стрессы, напряжения.

Как укрепить вены и сосуды ног?

Lite Step Box / Легкая походка

Двухуровневая защита от варикозного расширения вен: нормализует кровообращение, укрепляет стенки капилляров и сосудов.

Тонизирующий крем для ног № 3

Тонизирующий крем с троксерутином и эфирными маслами: быстрое снятие усталости и устранение чувства тяжести в ногах.

Диосмин и рутин

Натуральный венотоник на основе диосмина и рутина для предотвращения нарушений лимфотока и кровообращения в ногах.

Бальзам широкого спектра действия «Корень»

Натуральный бальзам на основе пихтового масла и растительных экстрактов активно прогревает, ускоряет восстановительные процессы и быстро возвращает ощущение комфорта.

1. Медикаментозная терапия. Существуют препараты для наружного (мази, кремы, гели) и внутреннего (капсулы, витамины) применения. Они не помогают избавиться от сосудистых застойных явлений, но помогают их предупредить и облегчить симптомы, разжижают кровь, укрепляют и тонизируют стенки сосудов.
2. Контрастные ванночки для ног. В воду можно добавить сок цитрусовых или натуральное ментоловое масло.

Внимание! Важно помнить, что сосуды ног плохо переносят жару, поэтому не стоит увлекаться горячими ваннами.

3. Протирание проблемных мест тампоном с отваром ромашки, календулы, настойкой каланхоэ или яблочным уксусом.
4. Компрессы на ночь на больные места с чесночным маслом.
5. Питье отвара тысячелистника.
6. Прием спиртовой настойки конского каштана – три раза в сутки по одной столовой ложке.
7. Прикладывание к ногам кубиков из льда – замораживать можно воду или отвар целебных трав.

Правильное питание для укрепления вен ног

Сделать вены более здоровыми можно при помощи правильного рациона. В него должны входить следующие продукты:

1. Зеленые овощи, зелень, пряные травы.
2. Фрукты и овощи, богатые витамином С.
3. Блюда из гороха, бобов, кукурузы.
4. Отвары и настои на основе целебных ягод (шиповник, чернослив, рябина, виноград). Ими стоит заменить ежедневные чаи и кофе.
5. Молочные продукты.
6. Твердый сыр жирных сортов.
7. Океаническая рыба жирных сортов и морепродукты.
8. Орехи всех сортов.
9. Грибы (добавлять в рацион несколько раз в неделю).
10. Горький шоколад и какао.

Профилактические меры по укреплению сосудов

В этом деле важна профилактика. Меры профилактики и советы по укреплению сосудистой стенки представляют следующее:

1. Избегать неудобной, тесной обуви и слишком высоких каблуков.
2. Каждый день делать утренний комплекс упражнений.
3. Лежать с ногами, поднятыми вверх, после рабочего дня.
4. Следить за питанием.
5. Контролировать собственный вес.
6. Ежедневно принимать контрастный душ.
7. Стараться избегать стресса и переутомлений.
8. Обращать внимание на народные и медикаментозные средства профилактики.

Варикозным нарушениям и застойным явлениям подвержены многие современные люди, но в их силах заниматься профилактикой и не допускать развития заболеваний сосудов ног.