4 минуты
719
Siberian Wellness

Как укрепить вены и сосуды ног?

Как укрепить вены и сосуды ног?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Из-за чего слабеют сосуды и вены ног, и как их укрепить?
Фиолетовая сетка и выпуклые вены на ногах – это не только не красиво, но и чревато серьезными осложнениями и проблемами со здоровьем. Как укрепить сосуды?

Сосудистые заболевания ног сегодня очень распространены. Часто их диагностируют у молодых парней и девушек. Это серьезная проблема, которая ведет к застойным явлениям и ряду сопутствующих заболеваний.

Причины слабых сосудов на ногах

Часто люди не задумываются, что их повседневные привычки могут негативно сказаться на здоровье. Причины слабых капилляров и венозных заболеваний ног следующие:

  • малоподвижный образ жизни;
  • «сидячая» работа;
  • длительное нахождение в одной и той же позе;
  • ношение обуви на высоком каблуке – стопа не может зафиксироваться естественно, поэтому происходит закупорка сосудов в области голеностопа;
  • частые физические нагрузки;
  • занятия силовыми видами спорта и тяжелой атлетикой без помощи профессионального тренера;
  • вредные привычки;
  • питание жирной, высококалорийной пищей;
  • избыточная масса тела;
  • ношение чулок на резинках, слишком тугих носков, узких брюк;
  • длительное нахождение на солнце, в бане, солярии или хамаме;
  • чрезмерное увлечение антицеллюлитным, баночным, вакуумным массажем;
  • генетический фактор;
  • гормональные изменения в организме беременной женщины;
  • частые нервные стрессы, напряжения.
Сосудистые заболевания ног

Как укрепить вены и сосуды ног?

Двухуровневая защита от варикозного расширения вен: нормализует кровообращение, укрепляет стенки капилляров и сосудов.
1 350 ₽
Тонизирующий крем с троксерутином и эфирными маслами: быстрое снятие усталости и устранение чувства тяжести в ногах.
500 ₽
Натуральный венотоник на основе диосмина и рутина для предотвращения нарушений лимфотока и кровообращения в ногах.
1 100 ₽
Натуральный бальзам на основе пихтового масла и растительных экстрактов активно прогревает, ускоряет восстановительные процессы и быстро возвращает ощущение комфорта.
335 ₽
Есть несколько способов укрепления сосудов и вен ног:

  1. Медикаментозная терапия. Существуют препараты для наружного (мази, кремы, гели) и внутреннего (капсулы, витамины) применения. Они не помогают избавиться от сосудистых застойных явлений, но помогают их предупредить и облегчить симптомы, разжижают кровь, укрепляют и тонизируют стенки сосудов.
  2. Контрастные ванночки для ног. В воду можно добавить сок цитрусовых или натуральное ментоловое масло.
Внимание! Важно помнить, что сосуды ног плохо переносят жару, поэтому не стоит увлекаться горячими ваннами.
  1. Протирание проблемных мест тампоном с отваром ромашки, календулы, настойкой каланхоэ или яблочным уксусом.
  2. Компрессы на ночь на больные места с чесночным маслом.
  3. Питье отвара тысячелистника.
  4. Прием спиртовой настойки конского каштана – три раза в сутки по одной столовой ложке.
  5. Прикладывание к ногам кубиков из льда – замораживать можно воду или отвар целебных трав.
Контрастные ванночки для ног

Правильное питание для укрепления вен ног

Сделать вены более здоровыми можно при помощи правильного рациона. В него должны входить следующие продукты:

  1. Зеленые овощи, зелень, пряные травы.
  2. Фрукты и овощи, богатые витамином С.
  3. Блюда из гороха, бобов, кукурузы.
  4. Отвары и настои на основе целебных ягод (шиповник, чернослив, рябина, виноград). Ими стоит заменить ежедневные чаи и кофе.
  5. Молочные продукты.
  6. Твердый сыр жирных сортов.
  7. Океаническая рыба жирных сортов и морепродукты.
  8. Орехи всех сортов.
  9. Грибы (добавлять в рацион несколько раз в неделю).
  10. Горький шоколад и какао.

Профилактические меры по укреплению сосудов

утренний комплекс упражнений

В этом деле важна профилактика. Меры профилактики и советы по укреплению сосудистой стенки представляют следующее:

  1. Избегать неудобной, тесной обуви и слишком высоких каблуков.
  2. Каждый день делать утренний комплекс упражнений.
  3. Лежать с ногами, поднятыми вверх, после рабочего дня.
  4. Следить за питанием.
  5. Контролировать собственный вес.
  6. Ежедневно принимать контрастный душ.
  7. Стараться избегать стресса и переутомлений.
  8. Обращать внимание на народные и медикаментозные средства профилактики.

Варикозным нарушениям и застойным явлениям подвержены многие современные люди, но в их силах заниматься профилактикой и не допускать развития заболеваний сосудов ног.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Рецензент: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Укрепление сосудов головного мозга
Как кофе влияет на мозг, и стоит ли его пить?
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Мочегонные травы при гипертонии: как использовать?
Упражнения для быстрого похудения в области ног
В каких продуктах содержатся омега-3 жирные кислоты?
Заботимся о фигуре на работе: как придерживаться правильного питания в офис...
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...