Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
В последние несколько лет различные методики детоксикации организма пользуются популярностью. Процедуру проводить важно для сохранения и поддержания памяти, умственных способностей.
При каких симптомах нужно очищение мозга?
Дополнительная детоксикация головного мозга может потребоваться в следующих случаях:
- частая и беспричинная усталость;
- ощущение тумана в голове;
- чувство повышенной тревожности, которую человек не может объяснить;
- склонность к депрессиям и депрессивным состояниям;
- потеря памяти разной степени;
- перенесенный инсульт;
- травмы, затрагивающие область головного мозга;
- частые головные боли;
- нарушения сна;
- беспричинные расстройства пищеварения, которые сопровождаются жидким стулом;
- повышенная тяга к сладкой пище;
- боли в области мышц, конечностей;
- раздражительность, агрессивность, вспыльчивость;
- зависимости от запрещенных веществ.
Как выполнять детоксикацию мозга?
Для очищения мозга от вредных веществ стоит предпринять следующие меры:
- Ложиться спать и вставать ориентировочно в одинаковое время.
- Место для сна обустроить в темной и прохладной комнате без работающего телевизора или компьютера.
- Стараться бороться с беспокойством, абстрагироваться от неприятных ситуаций и эмоций.
- Выполнять упражнения, помогающие очистить разум (медитация, ведение дневника, прослушивание приятной музыки).
- Стараться в течение дня быть физически активным.
- Освоить дыхательные практики.
- Давать мозгу отдохнуть (например, почаще устраивать перерывы на работе.
- Подвергать орган мыслительной активности (решать задачки, головоломки, читать книги, заучивать наизусть тексты, играть в интеллектуальные игры).
- Ежедневно находить время для прогулок на свежем воздухе. Особенно это важно летом, когда на улице много солнца. Раз в месяц стоит выбираться на природу (лес, горы, отдых на море).
- Задуматься о приеме дополнительных добавок, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Диета для очищения мозга
Для детоксикации мозга важно принимать в пищу следующие продукты:
- Свежие овощи, листовые овощи, зелень.
- Свежие фрукты и ягоды (особенно полезными будут цитрусовые).
- Натуральные травы и специи, приправы.
- Продукты с ферментами и пробиотиками. К ним относятся кисломолочные продукты, квашенная капуста.
- Семечки, орехи.
- Бобовые культуры.
- Продукты, в составе которых есть сложные углеводы.
- Сладкий картофель (батат).
- Мясо травоядных животных.
- Морская рыба, которую поймали в дикой природе.
- Яйца от птиц, находящихся на свободном выгуле.
- Продукты, в которых содержится много витамина С, меди, марганца.
- Натуральные морские водоросли.
- Полезные жиры (натуральные растительные масла, орехи, авокадо, рыбий жир).
- Шоколад горьких или темных сортов.
- Пить много воды в течение дня.
Упражнения для детоксикации мозга
Очистить мозг от вредных веществ помогают следующие упражнения:
- Выполнение бега на месте.
- Махи ногами.
- Наклоны туловища с прямыми руками.
- Вращение головой в разные стороны.
- Кувырки, выполнение стойки на голове.
- Выполнение махов руками.
- Прогулки умеренным шагом.
Заключение
Таким образом, при наличии негативных симптомов стоит задуматься об очистке мозга от токсинов. Процесс представляет из себя комплекс мер (физическая активность, сбалансированное питание, прием добавок, перемены в образе жизни).
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
