Абрикос

Описание абрикоса

Абрикос обыкновенный – это дерево рода Слива, семейства Розовые, родиной которого является Китай. Высота растения достигает 8–15 м, диаметр ствола – 30–40 см. Также абрикосами называют его сладкие плоды и сделанные из них сухофрукты – курагу, урюк.

Плод абрикос широко используется не только для употребления в пищу в свежем и сушеном виде, но и для приготовления различных безалкогольных и алкогольных напитков. Косточки и плоды абрикоса широко применяются в косметологии и медицине.

Состав абрикоса

В абрикосе мало калорий, поскольку он почти на 90% состоит из воды. Остальные 10% представлены клетчаткой и другими активными веществами: витаминами B₁, B₂, B₃, E, С, магнием, каротином, инулином, амигдалином, фосфором, белком, ликопином.

Фармакологические свойства абрикоса

Абрикос улучшает работу сердца, нормализует деятельность пищевода, способствует выводу из организма холестерина. Его используют в качестве легкого слабительного. Также он обладает мочегонным эффектом.

Клетчатка в составе абрикоса оказывает положительный эффект на работу кишечника. Частое употребление продуктов питания, имеющих в своем составе клетчатку, уменьшает вероятность развития геморроя. К плюсам такого питания также можно отнести снижение риска формирования онкологических заболеваний толстого кишечника.

Действие на организм и нормы

Свежие плоды, семена и экстракты абрикоса оказывают всестороннее положительное воздействие на организм:

• уменьшают уровень холестерина;
• нормализуют обмен веществ;
• улучшают зрение;
• повышают умственные способности;
• улучшают внешний вид кожи;
• укрепляют волосы;
• снижают давление;
• налаживают работу щитовидной железы;
• повышают потенцию у мужчин;
• регулируют работу почек и печени;
• борются с варикозом.

Наличие в составе абрикоса белков и жиров способствует быстрому набору мышечной массы. Кислота в продукте оказывает положительное влияние на гормональный фон. Также он улучшает процесс кровообращения и стабилизирует работу сердца.

Внимание! В борьбе с паразитами рекомендуется употреблять свежие ядра абрикоса. Регулярное употребление в пищу абрикосовых косточек является также отличной профилактикой раковых заболеваний.

Нормы употребления абрикосовых косточек в день:

• для взрослых – 20 шт.;
• для детей – 10 шт.

Внимание! Передозировка абрикосовыми косточками представляет большую опасность для здоровья, вплоть до смертельного исхода.

Противопоказания и побочные эффекты

Абрикосы необходимо употреблять в меру: не больше 10–15 штук в день. В противном случае можно спровоцировать диарею. Не рекомендуется есть их на голодный желудок и после приема тяжелой пищи.

Противопоказано употреблять фрукт при наличии следующих заболеваний:

• сахарный диабет;
• язва или гастрит;
• ожирение;
• брадикардия.

Применение в косметологии

За счет своих полезных свойств косточки абрикоса широко используются в косметологии для ухода за кожей. Из семян делают масла, маски, скрабы. Абрикосовое масло добавляется в уходовую косметику для лица. Оно подходит для всех типов кожи, оказывает увлажняющий эффект, делает кожу мягкой и бархатистой.