4 минуты
176

Докозагексаеновая Кислота

Докозагексаеновая Кислота

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Докозагексаеновая Кислота — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Описание — что такое докозагексаеновая кислота

Это вещество также называют цервоновой кислотой (сокращения: ДГК или DHA). Оно является липидом, относящимся к типу длинноцепочечных высоконенасыщенных ω-3 (n-3) жирных кислот. Молекула состоит из 56 атомов, формула: С21Н31СООН. Пространственная структура и связи между элементами придают этой кислоте специфические физические свойства и метаболически связывают ее с другими омега-3 ПНЖК.

Основные свойства

Докозагексаеновая кислота чуть легче воды. Она относится к незаменимым. Тем не менее организм детей и молодых людей может ее синтезировать из другой незаменимой жирной кислоты — это присутствующая в растительной пище α-линоленовая АЛК. У женщин этот синтез идет более активно, чем у мужчин. Младенцы получают необходимую им ДГК из грудного молока.

Функции и применение

ДГК поддерживает работу головного мозга — в этом заключается ее основная польза. Мозг не только основной потребитель глюкозы, но и самый жирный орган человеческого тела. Почти 60% массы его сухого вещества приходится на жиры, при этом до 20% этих жиров составляет докозагексаеновая кислота. Она концентрируется в сером веществе. Также без нее не может работать зрение, так как она является основной ω-3 ПНЖК в наружных сегментах сетчатки глаза. Падение уровня DHA ухудшает умственные способности и остроту зрения.

Докозагексаеновая кислота

К другим важнейшим функциям относятся защита сердца и сосудов, разжижение крови, уменьшение тромбообразования и отечности, снижение уровня холестерина и триглицеридов в крови. Поэтому добавки с ДГК часто рекомендуются при высоком холестерине и других жиров в крови. Также их используют при повышенных умственных нагрузках, синдроме дефицита внимания и гиперактивности и в качестве профилактики деменции. Но врачи предупреждают, что неоспоримые доказательства эффективности отсутствуют.

Дозировка и меры предосторожности

Как и любое другое питательное или лекарственное вещество, ДГК должна употребляться в умеренных количествах. Если дозировка сильно превышена, эта кислота действует разрушительно. Например, если выпить слишком много рыбьего жира, то появится тошнота, изжога, дурной запах изо рта. Если систематически принимать слишком большие дозы, то угнетается работа иммунной системы, повреждается печень, почки, сердце.

Производители добавок с ДГК обычно рекомендуют взрослым дозу от 400 до 800 мг в сутки. Длительность курса — до 6 месяцев.

Пищевыми источниками докозагексаеновой кислоты являются в основном холодноводные рыбы: тунец, палтус, скумбрия, атлантическая сельдь. Очень богаты этим веществом печень трески, рыбий, тюлений и китовый жир, масло криля. Эти продукты разрешается употреблять в очень ограниченных количествах. Например, печени трески взрослым можно съедать не более 40 г и делать это не чаще, чем два раза в неделю.

В растительных продуктах эта незаменимая кислота практически отсутствует.

Считается, что в сутки в организм должно поступать не больше 3 г жирных кислот, а из пищевых добавок — не более 2 г. В противном случае возникают проблемы с пищеварением и возникает опасность массивных кровотечений из-за снижения свертываемости крови.

Прием ДГК может приводить к повышению содержания сахара в крови и снижению давления. Поэтому страдающие диабетом, гипертонией, гипотонией, инсулинорезистентностью, ожирением должны посоветоваться с врачом и узнать, можно ли им принимать добавки и в каком количестве. Это решается в индивидуальном порядке. Прием антикоагулянтов часто становится противопоказанием к применению докозагексаеновой кислоты.


Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.


Warning: array_key_exists() expects parameter 2 to be array, null given in /var/www/swblog.local.ru/bitrix/templates/main/components/bitrix/news/ingredients/bitrix/news.detail/.default/component_epilog.php on line 555
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Фруктоолигосахарид
Фиолетовая глина
Сосновая вода (гидролат сосны)
Полиэтиленовый скраб
Концентрированные этиловые эфиры рыбьего жира
Трутовик лакированный (Рейши)
Саган-дайля (рододендрон Адамса)
Перламутровый порошок

Warning: array_keys() expects parameter 1 to be array, null given in /var/www/swblog.local.ru/bitrix/php_interface/include/SiteApplication.php on line 211

Warning: array_diff(): Expected parameter 2 to be an array, null given in /var/www/swblog.local.ru/bitrix/php_interface/include/SiteApplication.php on line 211
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!