4 минуты
607

Линоленовая Кислота

Линоленовая Кислота

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Линоленовая Кислота — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Описание

Линоленовая кислота относится к полиненасыщенным жирным кислотам (ЖК). Она присутствует во многих продуктах питания, пищевых добавках, косметических средствах. Это одно из важнейших питательных веществ, так как человеческое тело не в состоянии синтезировать эту ЖК — она является незаменимой.

В чистом виде представляет собой светло-желтую, почти бесцветную, прозрачную жидкость. Впервые она была выделена из льняного масла, что закреплено в ее названии: «linum» в переводе с латинского означает «лен». Ее много и в других растительных маслах: соевом, подсолнечном, хлопковом, виноградной косточки, кедровом. Говяжий, бараний, свиной жиры тоже богаты этим веществом.

Что такое линоленовая кислота — основные свойства

У этого вещества есть несколько вариантов — альфа-линоленовая (АЛК или ALA) и гамма-линоленовая кислота. В состав ее молекулы входят 18 атомов углерода, 30 — водорода, 2 — кислорода. В отличие от эйкозапентаеновой, докозагексаеновой и некоторых других ЖК, она не может быть синтезирована в организме. Но она жизненно необходима для функционирования основных систем организма. Ее нехватка вызывает тяжелые заболевания.

АЛК и другие изомеры на ощупь маслянистые, практически не растворяются в воде. Они замерзают при температуре ниже нуля и кипят почти при двухстах градусах. Особенности строения молекулы приводят к быстрому окислению на воздухе и прогорканию.

Линоленовая кислота

Функции и применение

Попав в организм, линоленовая кислота подвергается переработке и превращается в другие органические соединения. Эти метаболиты обладают противовоспалительными и свойствами. Другая их важная польза заключается в регулировании артериального давления и антиатерогенном эффекте. Это значит, что они препятствуют накоплению холестерина в крови и тем самым защищают сосуды от образования в них атеросклеротических бляшек. Также они снижают риск скопления крупных тромбов, вызывающих сердечные приступы и инсульты. Кроме того, линоленовая кислота необходима для работы эндотелия, являющегося важнейшей частью кровеносных сосудов.

ALA активно участвует в построении клеточных субклеточных мембран.

Принимать добавки с этим веществом рекомендуют для увеличения объема и силы мышц, для активизации расходования жировых запасов, нормализации уровня холестерина, укрепления иммунной системы. Спортивные добавки главным образом предназначены для похудения.

В косметических средствах линоленовая кислота используется для увлажнения и питания кожи, волос, ногтей, а также для снятия раздражения и усиления защитных свойств липидного барьера кожи. Этот ингредиент часто включается в состав антивозрастной уходовой косметики.

Противопоказания практически отсутствуют. К ним относится только индивидуальная непереносимость, которая встречается редко. Беременным и кормящим рекомендуется получать линоленовую кислоту из обычной пищи.

Дозировка и меры предосторожности

Несмотря на всю важность, официальная рекомендованная доза до сих пор не установлена. Считается, что для поддерживания здоровья взрослых в сутки необходимо 12 г (женщинам) и 17 г (мужчинам). Кардиологи считают, что 5—10% энергетического потребления должно приходиться на линоленовую кислоту, чтобы обеспечить профилактику ишемической болезни сердца.

Добавки не относятся к лекарственным средствам, но все равно нужно проконсультироваться у врача, прежде чем начинать прием.

Если после приема появляется тошнота, метеоризм, расстройство желудка, сыпь, то нужно прекратить использовать добавку.


Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.


Warning: array_key_exists() expects parameter 2 to be array, null given in /var/www/swblog.local.ru/bitrix/templates/main/components/bitrix/news/ingredients/bitrix/news.detail/.default/component_epilog.php on line 555
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Фруктоолигосахарид
Фиолетовая глина
Сосновая вода (гидролат сосны)
Полиэтиленовый скраб
Концентрированные этиловые эфиры рыбьего жира
Трутовик лакированный (Рейши)
Саган-дайля (рододендрон Адамса)
Перламутровый порошок
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!