Витамин D2

Описание — что такое витамин D₂

В группу D входят пять веществ. Витамин D₂ — эргокальциферол — одно из них. Он жирорастворимый, состоит из углерода, кислорода и водорода. Формула: С₂₈Н₄₄О. При комнатных условиях существует в виде бесцветных кристаллов призматической формы. Не имеет ни вкуса, ни запаха. Включен в список жизненно необходимых препаратов.

В отличие от D₃ не может быть синтезирован организмом, поэтому должен поступать из тех продуктов, в которых он существует в готовом виде.

Физиологические свойства и польза для организма

Главная функция заключается в поддержании нормальной концентрации фосфора и кальция в крови. Без эргокальциферола усвоение этих элементов практически невозможно.

Так как D₂ обеспечивает поступление в кровь правильных количеств кальция и фосфора, он ответственен за формирование крепких костей и защищает от таких заболеваний, как рахит, остеопороз, остеомаляция.

Витамин необходим для функционирования иммунной и мышечной систем. Поэтому в нем особенно нуждаются пожилые люди, у которых начинается возрастная атрофия мышц (саркопения).

Регулировка кровяного давления, активности инсулина, уровня сахара в крови также происходит с участием эргокальциферола. При его нехватке повышается риск развития диабета и гипертонии.

Витамин нормализует состояние кожи, поддерживает ее эластичность, не допускает излишнего ороговения и образования чешуек. Также он блокирует рост злокачественных клеток, защищает от многих видов онкологических заболеваний.

Противопоказания и побочные эффекты

При сбалансированной диете необходимое количество витамина поступает с пищей. В этом случае в дополнительном приеме нет необходимости. Кроме того, существует ряд состояний, при которых D₂ противопоказан. К ним относятся:

• гиперкальциемия (повышенный уровень кальция в крови);
• гиперфосфатемия (слишком высокое содержание фосфора);
• гипервитаминоз эргокальциферола;
• хроническая болезнь почек, сопровождающаяся изменениями костей (почечная остеодистрофия);
• тяжелая степень атеросклероза, сердечной недостаточности;
• активная форма туберкулеза;
• саркоидоз.

Беременным, кормящим, детям принимать D₂ можно только по назначению врача и под его контролем.

В начале приема могут беспокоить побочные эффекты, которые быстро проходят, после того как организм привыкнет к новому веществу. К нежелательным эффектам относятся:

• мутная моча;
• жажда и учащенное мочеиспускание, утомительные позывы по ночам;
• металлический привкус во рту;
• головокружения, сонливость, шум в ушах;
• сухость во рту;
• боли в различных частях тела;
• отеки;
• утомляемость;
• набор веса.

При появлении подобных симптомов нужно срочно сообщить об этом врачу.

Правила приема

Дозировку витамина определяет врач. Она зависит от возраста, диеты, имеющихся заболеваний.

Средняя суточная норма потребления D₂ для взрослых составляет 300 МЕ или 7,5 мкг. Для здоровых людей допустимо применение до 600 МЕ (или 15 мкг) в сутки без опасности развития гипервитаминоза.

Предписанную врачом дозу необходимо строго соблюдать. Избыток эргокальциферола так же вреден для здоровья, как и его недостаток. Он приводит к резкому повышению уровня кальция (гиперкальциемия), что вызывает развитие гипертонии, мышечной дистрофии, сбоям в сердечном ритме. Мочеотделение повышается до 6 литров в сутки, что изнашивает почки. При сильной передозировке нарушается мышление, появляются галлюцинации. Избыточный кальций начинает откладываться в области суставов, вызывая сильные боли (артралгия) и воспаления (хондрокальциноз).

Чтобы польза была максимальной, витамин нужно принимать после еды. Чтобы не нарушить сон, последний прием должен быть за несколько часов до отхода ко сну.