Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Никотиновая зависимость — серьезная проблема. Эта вредная привычка есть у миллионов людей. Рассказываем, как бросить курить.
Причины неудач
Курильщикам со стажем сложно перейти на здоровый образ жизни. Они могут десятки раз принимать такое решение, усилием воли запрещать себе прикасаться к сигаретам, а потом срываться и начинать все с начала.
Причина в психической зависимости и в возникновении состояния перманентной усталости. При отказе от курения исчезает причина делать кратковременные перерывы на перекур. Сознание начинает “беспокоиться”, и рука сама тянется за сигаретой.
Что делать
Для успешного избавления от такой вредной привычки нужно назначить дату и начать подготовку. Необходимо “отвязать” курение от удовольствий и отдыха. Так, “курение + кофе” замените на “кофе” и “сигарета” с небольшим интервалом.
В результате, когда вы решите не курить совсем, вас будет меньше “ломать”, и отказ от никотина доставит меньше страданий.
Необходимо убрать триггеры. Вместо кофе на завтрак, выпивайте чай или съедать овсянку. После них вас не “потянет” на сигаретку.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
