Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Одна из целей бодибилдеров — нарастить мышцы и стать обладателем красивого тела. Узнайте, как набрать мышечную массу.
Условия
Для увеличения мышц, нужны благоприятные условия. Необходимо:
- получать калории из качественной пищи;
- выполнять упражнения с отягощением в виде штанг, гантелей и тренажеров;
- уделять достаточно времени ночному отдыху;
- устранить факторы, вызывающие стресс;
- следовать рекомендациям для полноценного восстановления после занятий.
Как происходит набор мышечной массы
Следствием подъема тяжестей в спортзале является появление многочисленных микроразрывов мышечной ткани. Они сопровождаются каскадом биохимических реакций или супер компенсаций, вызывающих активацию клеток, «привязанных» к волокнам мышц.
Выбирайте программу и режим тренировок с профессионалами. Они подберут их с учетом ваших индивидуальных особенностей. Так, вы достигните ощутимых результатов в сжатые сроки.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
