Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
С депрессией в течение жизни сталкивается подавляющее большинство людей. Если с ней не бороться, то возможны серьезные последствия для душевного и физического здоровья. Рассказываем, как победить депрессию.
Медикаментозные методы
Традиционный способ лечения ? медикаментозный. Существует множество антидепрессантов. Могут также назначаться:
- транквилизаторы и нейролептики, при условии строго контроля их приема;
- ноотропы и нормотики;
- витамины группы В.
Немедикаментозные методы
Избавиться от депрессии можно и без лекарств:
- Здоровый сон поможет улучшить настроение и вернуть душевное равновесие. Ложитесь спать в одно и то же время и установите одинаковое время для пробуждения так, чтобы отдых длился 7-8 часов.
- Правильное питание послужит оздоровлению тела и духа! В рационе должно быть много фруктов, овощей и сложных углеводов.
- Прогулки на свежем воздухе повысят выработку гормонов допамина и серотонина и успокоят нервную систему.
- Медитация избавит от мрачных мыслей. Вы научитесь наблюдать за мыслями без лишних размышлений о них.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
