2 минуты
656
Siberian Wellness

Какое значение имеет тренировка сердца

Какое значение имеет тренировка сердца

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Сердце — это, прежде всего, мышца. Рассказываем, какое значение имеет тренировка сердца.

Сердце — мышца. Рассказываем, какое значение имеет тренировка сердца.

Чем отличается “натренированное” сердце от не тренированного

От того, привычны для организма кардиотренировки или нет, зависит способность сердца выдерживать дополнительные нагрузки. При нагрузках сокращения сердца учащаются. Слабое сердце не может долго работать с повышенной нагрузкой. Через несколько минут мышца утомляется. Сокращения слабеют. Уменьшается количество крови, которая вбрасывается в артерии. В результате нарушается кровоснабжение органов. Человек ощущает усталость и дискомфорт.

Совсем по-другому реагирует сердце тренированного человека. При нагрузках оно сначала увеличивает кровоток. Это происходит за счет увеличения “порций” крови, выбрасываемых в сосуды при сокращениях. В итоге наблюдается увеличение кровотока в шесть раз.

Как натренировать сердце

Хронобиологическая защита сердца
1 000 ₽
Как натренировать сердце

Лучше всего подойдет бег в среднем темпе по 1 часу 3 раза в неделю. За полгода подобных тренировок объем сердечной мышцы увеличивается на 30-40% и значительно повышается его выносливость. Подойдет также езда на велосипеде и регулярные заплывы в бассейне.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Сколько калорий в орехах
Сколько калорий в майонезе
Какие мышцы работают при приседании
Для чего нужны углеводы
Льняное масло для волос: как применять
Чем полезно кокосовое масло
Сколько калорий в овсяных печеньях
Чем йод отличается от йодоповидона
Рекомендуем почитать по теме как?
Как повысить интеллект
Сколько калорий в протеиновом коктейле
Как ухаживать за волосами зимой
Что такое мастопатия молочных желез
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...