Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Йога приобретает все больше поклонников. Узнайте, сколько калорий тратится при занятии йогой.
Эффективность
Количество калорий, сжигаемых при йоге, зависит от ее вида и выполняемых асан. Если человек медитирует и совершает расслабляющие движения, расход энергии будет 100-200 калорий. Силовая йога “забирает” до 400 калорий в час. Занимающиеся более интенсивно, могут сжечь около 500 калорий.
Хороший выбор для похудения — поза Surya Namaskar. Серия из 16 асан, совершаемых вместе, позволяет задействовать все части тела. Для уменьшения жировых отложений рекомендуют также включать в программу занятий позу Плуга. При выполнении подобных асан, в минуту сжигается 3,5 калорий.
Подходит ли йога для похудения
Эта практика отлично подходит для снижения веса. Есть даже специальное направление — Бикрам-йога. Она позволяет за 1-2 месяца интенсивных занятий привести тело в норму. Упражнения должны выполняться в динамическом режиме в зале, нагретом до 40 градусов.
Но никто не может гарантировать, что после прекращения тренировок человек не наберет лишние килограммы.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
