Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Яичница - один из самых быстрых и популярных завтраков. Узнайте, сколько калорий в яичнице.
Состав и польза
В составе блюда только яйца, масло для жарки и соль. В готовом блюде содержится легко усвaиваемый животный белок, требующийся для строительства клеток. Яйца богаты холином - веществом, без которого невозможна корректная передача нервных импульсов. В ним много витаминов А, D, Е, К и минеральных веществ.
Энергетическая ценность
Калорийность яичницы - примерно 215 ккал в 100 г блюда. Она можетменяется в зависимости от количества использованного масла. Энергетическая ценность может увеличиваться, если блюдо готовится с добавками, особенно мясными (ветчина, колбаса, сосиски и пр.). Снизить ее можно, налив на сковороду вместо масла воду или используя пароварку.
Вред
Диетологи не советуют употреблять яичницу слишком часто и в больших количествах. В желтке куриных яиц присутствует много холестерина. Его переизбыток способствует образованию бляшек на стенках сосудов и к сужению их просвета. В не прожаренной яичнице могут присутствовать возбудители сальмонелеза.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
