5 минут
31
Siberian Wellness

5 ключевых правил ухода за ногтями

5 ключевых правил ухода за ногтями
Из-за чего ухудшается состояние ногтей, как улучшить и поддержать их красоту и здоровье?
Беспокоят ломкие, слоящиеся, неровные или бугристые ногтевые пластины? Мы рассказываем, из-за чего ухудшается состояние ногтей, и перечисляем 5 ключевых правил ухода, которые помогут вернуть им прежнюю красоту и здоровье.

Как ухаживать за ногтями, должны знать все девушки и не только они – мужским рукам уход нужен не меньше. Причем вовсе не обязательно ходить в салон и покупать дорогую уходовую косметику. Необходимые процедуры несложно делать самостоятельно, а большинство средств можно найти в аптеке. 

Внимание! Главное правило: красивые ногти – это здоровые ногти.

Факторы, которые влияют на состояние и здоровье ногтей 

Внешние воздействия провоцируют пересушивание ногтевой пластины, в результате она слабеет, становится хрупкой и уязвимой к механическим повреждениям. Внутренние – ухудшают питание тканей, что проявляется точно так же: ногти слоятся, ломаются, выглядят тусклыми, на них могут появиться пятна, неровности, борозды.

Причины снаружи

Проблемы внутри

1. Слишком долгий и частый контакт рук с водой 

1. Нарушения питания – строгая ограничительная диета, скудный рацион 

2. Высокие и низкие температуры – сухой летний воздух, горячая ванна, мороз 

2. Авитаминоз, в первую очередь, дефицит минералов и витаминов А, С, Е, В, D 

3. Агрессивная химия, в том числе бытовая 

3. Стрессы, переутомление 

4. Некачественный маникюр, неправильное наращивание

4. Пагубные привычки – курение, алкоголизм, наркомания 

5. Механические воздействия, травмы

5. Грибок (онихомикозы) 

6. Отсутствие ухода вообще либо неправильный уход за руками 

6. Нарушение функций почек, щитовидной железы и эндокринные заболевания 

7. Неправильно подобранная пилочка 

7. Активный рост (у детей и подростков) 

5 условий для возвращения красоты и здоровья ногтей 

В обоих случаях «замазать» проблему лаком не получится – нужно действовать комплексно. То есть устранять причины: 

  • регулярно ухаживать за руками;
  • привести в порядок питание;
  • вылечить основную болезнь;
  • отказаться от вредных привычек.

1. Маникюр 

Домашний или салонный гигиенический маникюр включает чистку и полировку ногтевой пластины, уход за ногтями, кутикулой и кожей рук, поддержание ногтей в пределах «критической» длины – той, после которой они начинают ломаться.

Домашний или салонный гигиенический маникюр включает чистку и полировку ногтевой пластины, уход за ногтями, кутикулой и кожей рук, поддержание ногтей в пределах «критической» длины – той, после которой они начинают ломаться. Ногти бережно подрезают маникюрными ножницами, подпиливают острые края и полируют. При необходимости и по желанию, можно обрезать кутикулу либо увлажнить ее маслами. 

Настоящим удовольствием для души и оздоровлением для ногтей считается SPA-маникюр. Эта процедура требует времени, так как включает ванночку для рук, пилинг, нанесение маски, массаж. Устроить SPA можно дома, выбрав для ванночки ингредиенты по типу проблемы: 

  • оливковое, репейное, другое растительное масло снабдит витаминами и минералами, увлажнит, смягчит ногти; 
  • желатин обогатит белком, вернет ногтям гибкость и упругость; 
  • лимонный сок устранит желтые пятна, ускорит рост ногтей, напитает их и прилегающие участки кожи. 

Внимание! Ванночки можно чередовать с парафинотерапией. Косметический парафин, обогащенный целебными маслами и витаминами, выводит токсины, удаляет ороговевшие частички, укрепляет ногтевую пластину.

2. Кремы, масла для ухода за руками и ногтями 

Солнце, мороз, очищающие средства, вода негативно воздействуют на кожу рук и на ногти, поэтому: 

  • зимой наносите защитный крем, надевайте перчатки; 
  • летом пользуйтесь солнцезащитным и увлажняющим кремом;

Мойте посуду и стирайте только в перчатках. Периодически делайте масляный массаж – это приятно и полезно для ногтей. 

3. Витаминная поддержка во время ухода 

Самые ценные витамины для ногтевой пластины – A, D, Е, С, группы B. Они нужны для активного питания и смягчения кожи, защиты от утраты влаги и эластичности. Так, токоферол (витамин Е) работает как антиоксидант, а ретинол (витамин А) ускоряет регенерацию. 

Масляный раствор витаминов можно добавлять в любимый крем для рук и наносить в виде аппликаций

Внимание! Масляный раствор витаминов можно добавлять в любимый крем для рук и наносить в виде аппликаций. 

4. Минералы, которые ухаживают за ногтями 

Обязательные элементы для здоровых ногтей – цинк, кремний, железо, магний, селен, сера, кальций. От них зависит прочность, гибкость, гладкость ногтевой пластины. Например, тонкие и вогнутые ногти – признак дефицита железа, а недостаток серы проявляется деформацией ногтевой пластины. 

Внимание! Проконсультируйтесь с врачом и пропейте курс препаратов, содержащих нужные минералы.

5. Питание 

Нехватка нутриентов в пище чревата истончением и ломкостью ногтей. Следите за рационом, старайтесь сделать его разнообразным и сбалансированным. Отличными поставщиками всего, в чем нуждаются здоровые ногти, являются: 

  • молоко, молочные продукты; 
  • морепродукты, жирная холодноводная рыба, моллюски; 
  • яйца; 
  • зелень; 
  • бобовые; 
  • злаки; 
  • орехи, семечки; 
  • болгарский перец; 
  • шпинат; 
  • томаты. 

Помните: при нехватке жидкости в организме проблем с ногтями не избежать даже при самом тщательном уходе.

Помните: при нехватке жидкости в организме проблем с ногтями не избежать даже при самом тщательном уходе. Постоянно пейте воду – особенно если на улице жара, или если вы работаете в помещении с кондиционером.

Эксперт: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Как применять гамамелис для красоты и здоровья тела?
Виды масел для волос
Тоник для волос – как пользоваться?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...