4 минуты
882
Siberian Wellness

Что полезно для сосудов и как их укрепить

Что полезно для сосудов и как их укрепить

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как укрепить сосуды: какие продукты и народные средства полезны
Состояние кровеносных сосудов оказывает влияние на здоровье организма в целом, а их патологии могут даже стать причиной летального исхода. Для профилактики подобных проблем следует знать, что полезно для сосудов и какие продукты рекомендуется употреблять.

Кровеносные сосуды — полые трубки, переносящие кровь по организму. Существует два основных вида кровеносных сосудов — вены и артерии. В результате воздействия негативных факторов их стенки теряют эластичность, становятся хрупкими и покрываются бляшками. Некоторые проблемы сосудов могут привести к летальному исходу. Важную роль в вопросе профилактики сосудистых заболеваний играет питание. Предлагаем узнать, что полезно для сосудов.

Причины ухудшения состояния кровеносных сосудов

Кровеносная система непосредственно связана со всеми органами тела. Она доставляет питание к каждой клетке и отводит отходы ее жизнедеятельности. На ухудшение состояния сосудов влияют различные факторы, включая:

  • дефицит витаминов;
  • хронический стресс;
  • злоупотребление алкоголем, курением и другие вредные привычки;
  • нарушения гормонального фона;
  • физическое истощение;
  • отравления.

Причины могут быть связаны также с плохой наследственностью и наличием аутоиммунных заболеваний. У человека с такими проблемами могут появляться кровоизлияния и гематомы. Потребуется серьезное лечение. Для сосудов опасны и вирусные заболевания. Достаточно частое явление - появление геморрагической сыпи после перенесенного гриппа или приема противовирусных препаратов.

Двухуровневая защита от варикозного расширения вен: нормализует кровообращение, укрепляет стенки капилляров и сосудов.
Природный коктейль на основе диосмина, иглицы и полифенолов красного вина обеспечивает комплексную защиту сердечно-сосудистой системы и способствуют поддержанию высокого тонуса капилляров.
Защита сердечно-сосудистой системы: ликопин и омега-3 кислоты.
Натуральный источник витамина Е, усиленный действием бета-каротина и омега-7 кислот из облепихового масла. Мощный антиоксидантный комплекс поддерживает здоровье репродуктивной и сердечно-сосудистой систем, оказывает бьюти- и anti-age эффект, способствует повышению иммунитета взрослых и детей.

Что полезно для сосудов

Что полезно для сосудов

Для укрепления стенок сосудов следует вести здоровый образ жизни и употреблять продукты, богатые витаминами. Положительное влияние на них может оказать и прием народных средств. Перед их приемом необходимо пройти медицинское обследование, чтобы убедиться, что причиной хрупкости стенок не является какое-либо серьезное заболевание.

Снять стресс, оказывающий отрицательное воздействие на сердечно-сосудистую систему, помогают йога, медитация и практики глубокого дыхания.

Развитие проблем сосудов можно предотвратить с помощью физической активности.

Какие продукты полезны

Здоровье сосудов напрямую зависит от количества холестерина в крови. Он уплотняет их стенки, поэтому в нормальных количествах необходим организму. Однако повышение уровня холестерина в организме приводит к появлению бляшек на внутренних стенках артерий.

Для профилактики таких проблем употреблять брокколи и авокадо. Положительное действие на нормализацию уровня холестерина оказывают и яблоки. Полезно есть орехи: миндаль, грецкие, маньчжурские, кедровые, арахис и пр. Их не нужно обжаривать, солить или подслащать. Разрешается лишь слегка подсушивать перед употреблением.

Для профилактики таких проблем употреблять брокколи и авокадо

Для здоровья сосудов диетологи рекомендуют также включать в рацион:

  • Жирную морскую рыбу (скумбрию, дикий лосось, кижуч, терпуг и пр.) в которой присутствует много омега-3 кислот.
  • Облепиху. В ее ягодах содержатся омега-7 кислоты. Они способствуют выработке организмом противовоспалительных цитокинов, снижающих уровень холестерина.
  • Злаки. Злаки, в основном цельные, также содержат значительное количество клетчатки. Исключение - овес, который можно употреблять в виде хлопьев.
  • Капусту. Овощ содержит много клетчатки, препятствующей активному всасыванию жиров в кишечнике. В итоге организм вырабатывает меньше вредного холестерина.
  • Мед. Продукт положительно влияет на эластичность стенок.

Народные средства для укрепления сосудов

Depositphotos_474565930_L.jpg

Для этих целей народная медицина рекомендует употреблять конопляное масло, отвары трав и льняной кисель. Последний варят из семян этого растения и воды, взятых в пропорции 1:3. Помогает также настойки из чеснока и лимона, а также из меда и корицы на воде. На сосуды благотворно влияют также отвары бессмертника, березовых почек, ромашки, тысячелистника.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания
Оцените статью
(3 голосов, в среднем 3)
Рекомендуем почитать по этой теме
Витамины для укрепления сосудов
Укрепление сосудов на лице
Как повысить эластичность сосудов?
Лиофилизированная клубника и другие продукты с флавоноидами: польза для сер...
Какие фрукты полезны для сердца и сосудов?
Рекомендуем почитать по теме питание
Как проверить натуральность меда йодом и другими способами?
Что с чем есть: совместимость продуктов, рейтинг лучших и худших сочетаний
Казеиновый или сывороточный протеин: что выбрать
Как лучше восполнять дефицит магния?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!