Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Кровеносные сосуды — полые трубки, переносящие кровь по организму. Существует два основных вида кровеносных сосудов — вены и артерии. В результате воздействия негативных факторов их стенки теряют эластичность, становятся хрупкими и покрываются бляшками. Некоторые проблемы сосудов могут привести к летальному исходу. Важную роль в вопросе профилактики сосудистых заболеваний играет питание. Предлагаем узнать, что полезно для сосудов.
Причины ухудшения состояния кровеносных сосудов
Кровеносная система непосредственно связана со всеми органами тела. Она доставляет питание к каждой клетке и отводит отходы ее жизнедеятельности. На ухудшение состояния сосудов влияют различные факторы, включая:
- дефицит витаминов;
- хронический стресс;
- злоупотребление алкоголем, курением и другие вредные привычки;
- нарушения гормонального фона;
- физическое истощение;
- отравления.
Причины могут быть связаны также с плохой наследственностью и наличием аутоиммунных заболеваний. У человека с такими проблемами могут появляться кровоизлияния и гематомы. Потребуется серьезное лечение. Для сосудов опасны и вирусные заболевания. Достаточно частое явление - появление геморрагической сыпи после перенесенного гриппа или приема противовирусных препаратов.
Что полезно для сосудов
Для укрепления стенок сосудов следует вести здоровый образ жизни и употреблять продукты, богатые витаминами. Положительное влияние на них может оказать и прием народных средств. Перед их приемом необходимо пройти медицинское обследование, чтобы убедиться, что причиной хрупкости стенок не является какое-либо серьезное заболевание.
Снять стресс, оказывающий отрицательное воздействие на сердечно-сосудистую систему, помогают йога, медитация и практики глубокого дыхания.
Развитие проблем сосудов можно предотвратить с помощью физической активности.
Какие продукты полезны
Здоровье сосудов напрямую зависит от количества холестерина в крови. Он уплотняет их стенки, поэтому в нормальных количествах необходим организму. Однако повышение уровня холестерина в организме приводит к появлению бляшек на внутренних стенках артерий.
Для профилактики таких проблем употреблять брокколи и авокадо. Положительное действие на нормализацию уровня холестерина оказывают и яблоки. Полезно есть орехи: миндаль, грецкие, маньчжурские, кедровые, арахис и пр. Их не нужно обжаривать, солить или подслащать. Разрешается лишь слегка подсушивать перед употреблением.
Для здоровья сосудов диетологи рекомендуют также включать в рацион:
- Жирную морскую рыбу (скумбрию, дикий лосось, кижуч, терпуг и пр.) в которой присутствует много омега-3 кислот.
- Облепиху. В ее ягодах содержатся омега-7 кислоты. Они способствуют выработке организмом противовоспалительных цитокинов, снижающих уровень холестерина.
- Злаки. Злаки, в основном цельные, также содержат значительное количество клетчатки. Исключение - овес, который можно употреблять в виде хлопьев.
- Капусту. Овощ содержит много клетчатки, препятствующей активному всасыванию жиров в кишечнике. В итоге организм вырабатывает меньше вредного холестерина.
- Мед. Продукт положительно влияет на эластичность стенок.
Народные средства для укрепления сосудов
Для этих целей народная медицина рекомендует употреблять конопляное масло, отвары трав и льняной кисель. Последний варят из семян этого растения и воды, взятых в пропорции 1:3. Помогает также настойки из чеснока и лимона, а также из меда и корицы на воде. На сосуды благотворно влияют также отвары бессмертника, березовых почек, ромашки, тысячелистника.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
