Альфа-Липоевая Кислота

Описание альфа-липоевой кислоты

Альфа-липоевая кислота – природное вещество, присутствующее в организме каждого человека. По биологической ценности она стоит в одном ряду с витаминами и минеральными веществами.

Альтернативные названия – липоевая и тиоктовая кислота, витамин N, липамид. Организм вырабатывает ее самостоятельно и получает из пищи. Однако этого количества вещества может быть недостаточно для полноценной жизнедеятельности.

Свойства альфа-липоевой кислоты

Липоевая кислота – внутренний антиоксидант. Она связывает и нейтрализует свободные радикалы – молекулы с неспаренным электроном на внешней электронной оболочке, которые стремятся отобрать недостающий электрон у встречающихся по пути клеток, пептидов и любых других молекул, что чревато преждевременным старением и развитием онкологических заболеваний. Что немаловажно, липамид не только успешно сражается со свободными радикалами, но и реанимирует другие антиоксиданты.

Свойства тиоктовой кислоты:

• участвует в регуляции углеводного и жирового обмена;
• участвует в холестериновом обмене;
• очищает организм от продуктов распада;
• облегчает нагрузку на печень;
• воздействует на ферментативные реакции в клетках;
• контролирует распад аминокислот;
• сохраняет здоровье ДНК;
• повышает иммунитет;
• понижает уровень сахара в крови;
• улучшает состояние кожи;
• устраняет угревую сыпь;
• защищает гепатоциты – печеночные клетки;
• очищает кровоток от липопротеинов низкой плотности;
• стимулирует выделение желчи.

Внимание! Являясь ферментом большинства биохимических процессов, альфа-липоевая кислота самостоятельно участвует в самом важном из них – преобразовании сахара в энергию. Она помогает глюкозе проникнуть внутрь клетки для использования по назначению.

Пищевые источники альфа-липоевой кислоты

Тиоктовую кислоту можно получить из животных и растительных продуктов:

• субпродуктов;
• бобовых;
• капусты;
• шпината;
• грибов;
• риса.

Профилактическое и лечебное применение

Липоевую кислоту можно приобрести в виде таблеток, капсул и раствора для инъекций. Нормы потребления витамина N зависят от возраста, физической активности и условий жизни. Детям до 15 лет достаточно 12–25 мг вещества в день, взрослым – 25–50 мг. В периоды повышенных физических нагрузок следует увеличить потребление кислоты до 75 мг.

Начиная с 40–50 лет естественная антиоксидантная система в организме начинает истощаться, поэтому потребность в тиоктовой кислоте возрастает. Ее профилактическая дозировка в этом возрасте может составлять 60–100 мг в день.

Тем, кто живет в мегаполисах и не придерживается сбалансированного правильного питания, требуется больше липоевой кислоты – от 200 до 300 мг в день. При тяжелых нагрузках можно принимать по 100–600 мг вещества.

Внимание! Альфа-липоевая кислота противопоказана при беременности, грудном вскармливании, непереносимости компонентов, язве желудка и 12-перстной кишки, гастрите, дефиците железа.