3 минуты
11847

Ликопин

Ликопин

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Описание ликопина

Ликопин – это жирорастворимый каротиноидный пигмент природного происхождения. Именно он ответственен за окраску некоторых растений, к примеру, томатов.

Ликопин не синтезируется в организме человека и должен поступать в него с пищей или добавками. Вещество активизируется не сразу после употребления. Сперва оно копится в тонком кишечнике и лишь спустя 24 часа после приема попадает в кровь. На клеточном уровне пигмент распространяется только через 30 дней. 

Действие ликопина на организм

При скоплении в организме в достаточном количестве ликопин уничтожает болезнетворную микрофлору кишечника, что способствует нормализации метаболизма. Пигмент восстанавливает обмен холестерина и активизирует функционирование пищеварительной системы. Диетологи рекомендуют принимать его во время соблюдения диет.

Ликопин проявляет антибактериальную и противогрибковую активность. Каротиноид является мощным природным антиоксидантом. Он нейтрализует свободные радикалы – молекулы с одним непарным электроном, которые в стремлении отобрать недостающий электрон у других молекул разрушают их структуру, что приводит к преждевременному старению и многочисленным проблемам со здоровьем. Таким образом, ликопин помогает продлить молодость и предупредить сердечно-сосудистые, онкологические и многие другие заболевания. 

Внимание! Ликопин улучшает состояние кожного покрова, поскольку укрепляет сосудистые стенки и стимулирует синтез коллагена. Кроме того, пигмент вступает в реакции с ультрафиолетом, способствуя улучшению загара без риска ожога.

Пищевые источники

Источниками ликопина являются красные, желтые, оранжевые овощи и фрукты (мг/100 г):

  • арбуз – 4,5;
  • грейпфрут – 1,5;
  • натуральный томатный кетчуп – 12,5;
  • томатная паста – 75;
  • томатный сок – 7,5;
  • томаты – 2,57;
  • морковь – 0,001;
  • красный перец – 1,3;
  • шиповник – 7,0.

Именно он ответственен за окраску некоторых растений, к примеру, томатов.

Внимание! Ликопин лучше усваивается после тепловой обработки продуктов и при наличии в пище жиров.

Нормы потребления

Оптимальная норма потребления ликопина – 5–10 мг в день. Потребность в пигменте возрастает в пожилом возрасте, при склонности к заболеваниям желудка, предстательной железы, легких, при воспалительных патологиях, катаракте, грибковых и бактериальных поражениях, нарушении кислотно-щелочного баланса.

Противопоказания и побочные эффекты

От приема препаратов ликопина рекомендовано отказаться во время беременности и грудного вскармливания, а также при индивидуальной непереносимости. Высокие дозировки пигмента чреваты окрашиванием кожных покровов. Такое явление называется ликопинодермией.

Ликопин не рекомендуют сочетать с крахмалосодержащими овощами – такая комбинация способствует образованию камней в почках и мочевом пузыре.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.


Warning: array_key_exists() expects parameter 2 to be array, null given in /var/www/swblog.local.ru/bitrix/templates/main/components/bitrix/news/ingredients/bitrix/news.detail/.default/component_epilog.php on line 555
Оцените статью
(20 голосов, в среднем 4)
Рекомендуем почитать по этой теме
Фруктоолигосахарид
Фиолетовая глина
Сосновая вода (гидролат сосны)
Полиэтиленовый скраб
Концентрированные этиловые эфиры рыбьего жира
Трутовик лакированный (Рейши)
Саган-дайля (рододендрон Адамса)
Перламутровый порошок

Warning: array_keys() expects parameter 1 to be array, null given in /var/www/swblog.local.ru/bitrix/php_interface/include/SiteApplication.php on line 211

Warning: array_diff(): Expected parameter 2 to be an array, null given in /var/www/swblog.local.ru/bitrix/php_interface/include/SiteApplication.php on line 211
Содержится в продуктах
Ликопин и Омега-3
Pulse Box / Пульс бокс
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!