Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Лишний вес отрицательно влияет на здоровье и негативно сказывается на внешнем виде. Узнайте, как похудеть и убрать живот.
Как похудеть
Похудение возможно только если количество потребляемых калорий меньше затрачиваемых. Физические нагрузки важны. Они позволяют сжигать жир, но решающая роль принадлежит правильному питанию. Рацион должен быть низкокалорийным и, одновременно, обеспечивающим организм необходимыми количеством БЖУ, витаминами и минералами. Употребляйте огородную зелень и овощи, нежирные сорта мяса, злаки, фрукты. При похудении под запретом фастфуд, жирные и жареные блюда, сладкая газировка. Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов.
Как убрать живот
Чтобы убрать жировые отложения в области живота и сделать его визуально более плоским, нужно:
- пить много воды (от 2-х л в день) или травяных отваров;
- ужинать не позже 18.00;
- выполнять специальные упражнения, способствующие развитию мышц в области живота.
Можно выполнять японскую «ленивую» гимнастику. Для этого:
- ложатся на спину на полу;
- подкладывают под поясницу, прямо под областью пупка валик из скрученного полотенца;
- вытягивают руки за голову и соединяют мизинцы;
- фиксируют эту позу на несколько минут.
В результате регулярного выполнения таких процедур живот начинает «уходить».
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
