Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Упражнения со скакалкой можно выполнять в любом месте. Они эффективны и доступны каждому. Узнайте, если используется скакалка, сколько калорий можно сжечь.
Эффективность
Для эффективного похудения одних изменений в рационе недостаточно. Нужно сжигать значительно больше калорий, чем потребляется с едой. Требуется проявлять физическую активность.
Доказано, что эффективность упражнений со скакалкой выше, чем при занятиях на велосипеде, плавании и ходьбе. В среднем за 1 час теряется примерно 9 килокалорий на 1 кг веса. Чем больше вес человека, тем выше эффективность от занятия. Люди с весом 50-60 кг, в результате такой тренировки теряют 400-500 калорий, при весе 70-80 кг — 550-650, а те, кто вести 90 и более килограмм, — 700 калорий.
Такая же по длительности тренировка на силовых тренажерах позволяет сжигать лишь 600 калорий. Скакалка помогает не только уменьшать жировые отложения, но и бороться с целлюлитом.
Вред
Тренировки со скакалкой противопоказаны людям с травмами черепа, крестца и копчика. Они не подходят при хронических болях в шее, пояснице, и при опущении внутренних органов.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
