Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Банан - фрукт, любимый многими. Предлагаем узнать, сколько белка содержится в бананах.
Калорийность
В этом фрукте много сахаров (сахароза, фруктоза и глюкоза), что обеспечивает его высокую калорийность. Она составляет 70-100 килокалорий на 100 г продукта. 1 плод обеспечивает организм энергией, достаточной для 30 минут интенсивной работы.
Состав и количество протеинов
В банане содержится 1,5 граммов белка на 100 г продукта, а также 0,5 жиров и 21 г углеводов.
В фрукте содержатся такие витамины, как С и НН, каротин, токоферол, рибофлавин и тиамин. В нем присутствуют минералы и полезные ферменты.
Вес 1 банана в среднем составляет 50 г. В нем содержится 0,75 мг цинка, 0,3 мг железа, 0,5 мкг селена, 0,135 мг марганца, 1,1 мг фтора, а также калий (348 мг). Последний минерал способствует снижению риска смерти от инсульта и нормализует артериальное давление.
Польза
Бананы полезны при болезнях сердца и сосудов. У фрукта низкий гликемический индекс. Они хорошо насыщают и являются полезным перекусом.
Атлетам рекомендуют съедать их перед тренировкой для повышения физической выносливости и обеспечения организма энергией.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
