2 минуты
64
Siberian Wellness

Сколько калорий в овсяной каше на молоке

Сколько калорий в овсяной каше на молоке

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Овсяная каша – полезный завтрак. Рассказываем сколько калорий в овсяной каше на молоке.

Овсяная каша – полезный завтрак. Рассказываем сколько калорий в овсяной каше на молоке.

Как готовить

Крупу промывают и замачивают на 5 часов, лучше дольше. Сливают жидкость. Заливают двумя стаканами воды и готовят на медленном огне полчаса. Вливают 1/2 л молока. Перемешивают и варить до загустения. Добавляют соль и сахар. Перекладывают в жаропрочный горшочек. Ставят в духовку, предварительно разогрев ее до 160°С, томиться около 40 минут. Подают, положив в блюдонемного сливочного масла. Можно добавитькусочки фруктов или ягоды.

Более простой и диетический вариант готовят так:

  • промытую овсяную крупу (200 г) замачивают на несколько часов;
  • сливают воду;
  • кипятят молоко (1/2 л);
  • добавляют крупу;
  • варят перемешивая на медленном огне до готовности.

Энергетическая ценность

Калорийность овсянки на молоке – 102 ккал в 100 г блюда.

Важнейшие витамины группы В и дикая клюква помогают укрепить нервную систему, улучшить состояние кожи и волос и активировать метаболизм.
470 ₽

В такой каше присутствуют почти все витамины группы В, токоферол, витамин Н и никотиновая кислота. У блюда один из наиболее низких гликемических индексов.Овсянка на молоке содержит клетчатку, способствующую очищению стенок ЖКТ.

Калорийность овсянки на молоке – 102 ккал в 100 г блюда

В ней много сложных углеводов. Они обеспечивают длительный приток энергии.


Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Сколько калорий в орехах
Сколько калорий в майонезе
Какие мышцы работают при приседании
Для чего нужны углеводы
Льняное масло для волос: как применять
Чем полезно кокосовое масло
Сколько калорий в овсяных печеньях
Чем йод отличается от йодоповидона
Рекомендуем почитать по теме как?
Как приготовить желе
Как исправить осанку
Что пить при простуде
Как выглядеть молодо
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...