2 минуты
1193
Siberian Wellness

Сколько калорий в рисе

Сколько калорий в рисе

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Рис – злак, традиционно составляющий основу питания жителей Юго-Восточной Азии и Китая. В нем много крахмала. Узнайте сколько калорий в рисе и можно ли его употреблять при похудении.

Рис – продукт, преобладающий в рационе большинства жителей Юго-Восточной Азии и Китая, которые обычно не имеют проблем с лишним весом. Рассмотрим, сколько калорий в рисе, и стоит ли его употреблять при похудении.

Калорийность

Количество калорий в рисе зависит от сорта злака. Больше всего их в белом рисе (340 ккал), а меньше всего - в черном (101 ккал). Тепловая обработка снижает калорийность продукта. Отваренный белый рис содержит 116 килокалорий.

Польза для организма

Рис хорошо насыщает, обеспечивает организм энергией и разгоняет метаболизм. Его состав обогащен витаминами Е, Н, PP и макро- и микроэлементами, такими как калий, железо, магний и йод. Присутствующий в крупе лецитин активизирует мозговую деятельность, а клетчатка способствует выведению шлаков и токсинов. Специалисты народной медицины рекомендуют рисовый отвар для смягчения  кашля при  бронхите. Противопоказания - частые запоры, последняя степень ожирения, возраст до 6–7 месяцев, индивидуальная непереносимость.

Ты контролируешь аппетит, а не он тебя! Вкусный напиток с клетчаткой насыщает правильными углеводами и помогает регулировать работу кишечника.
Рис

Для похудения необходимо натощак есть отваренный рис, без добавления соли, специй или масла. Следующий прием пищи должен быть через 3 часа. При этом нельзя употреблять жирное мясо, сладкие блюда и выпечку.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Как получают йод
Какие мышцы работают при приседании
Чем йод отличается от йодоповидона
Что такое мицеллы
Как правильно дышать при приседании
К чему снятся фрукты
Сколько кофе в растворимом кофе
Как избавиться от запаха пота без дезодоранта
Рекомендуем почитать по теме как?
Что такое мастопатия молочных желез
Какова температура плавления йода и его польза для организма
Холестерин ЛПВП понижен: что это значит
Сколько калорий в жареной картошке
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!