Что нельзя есть при акне

Акне – это обильные угревые высыпания, которые портят внешность человека и доставляют ему много хлопот. Диета помогает устранить эту проблему и контролировать её появление.

Причины возникновения акне и угревой сыпи

Угри появляются на лице по следующим причинам:

1. Склонность к аллергическим реакциям.
2. Неправильная терморегуляция организма, постоянные перегревы или переохлаждения.
3. Нарушение гормонального баланса.
4. Нехватка минералов, витаминов или питательных веществ.
5. Нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
6. Частые стрессы, переутомление.
7. Недосыпание, работа на износ, постоянная усталость.
8. Неправильный уход за кожными покровами на лице и теле.

Почему диета важна при лечении?

Питание оказывает влияние на здоровье человека, его внешний вид, функционирование органов и систем. От питания во многом зависит даже эмоциональный фон личности. Оно имеет большое значение и при лечении дерматологических заболеваний, так как кожа – это индикатор процессов, которые происходят в теле человека.

Воздействие на угревую сыпь изнутри дает более заметные результаты, чем обрабатывание лица специальными тониками, лосьонами или гелями.

Маскировать угри при помощи тональных средств, пудры или косметических карандашей приходится, но это их не уберёт. Проблемную кожу нужно тщательно очищать, питать и ухаживать за ней, а не просто покрывать ее слоем косметики, через которую плохо проходит воздух.

Beauty Box / Красота и сияние

Притягивай восхищенные взгляды!

Напиток Beauty-микс (персик-опунция) с коллагеном и биотином для молодости кожи

Напиток с коллагеном, биотином и витамином С для заботы о вашей красоте и молодости в сочном фруктовом исполнении нежного персика и опунции.

Напиток Weight Control (яблоко-лимон)

Ты контролируешь аппетит, а не он тебя! Вкусный напиток с клетчаткой насыщает правильными углеводами и помогает регулировать работу кишечника.

Кишечный фитосорбент Intestinal Defense

Нормализация микрофлоры кишечника и укрепление иммунитета.

Зачастую угри возникают из-за проблем с пищеварением. Если пациент жалуется на регулярные запоры или поносы, то врач может заподозрить зашлакованность организма. Помочь в этом также может специализированная детокс-диета.

Рекомендуемые продукты для диеты при акне

При данной проблеме основу рациона должны составлять следующие продукты:

• свежая зелень и листовые овощи;
• не слишком сладкие фрукты и овощи (особенно полезны для организма сезонные);
• молочные и кисломолочные продукты с пониженным содержанием жира;
• злаковые и бобовые культуры;
• орехи и семечки (это очень калорийные продукты, перебарщивать с ними не стоит);
• натуральные растительные масла (оливковое, льняное и т.п.);
• нежирное мясо птицы;
• морская рыба, речная рыба, морепродукты (при отсутствии аллергии на них);
• печень курицы или индейки, телячья печень;
• цельнозерновой хлеб или хлебцы;
• отруби (можно добавлять в самодельную выпечку, каши, салаты);
• травяные или фруктовые чаи;
• куриные яйца;
• натуральные приправы и ароматные травы.

Продукты, которые следует исключить

При наличии высыпаний гнойного характера ситуацию могут ухудшить следующие продукты:

• Кондитерские изделия с большим количеством сладкого и жирного крема.
• Снеки: сухарики, крекеры, чипсы, соломка, соленая рыбка, соленый арахис и т.д.
• Еда быстрого приготовления, фаст-фуд.
• Сахар в большом количестве.
• Острые блюда и соусы.
• Копченые рыбные и мясные продукты.
• Покупной кетчуп и соусы, сделанные на майонезной основе.
• Слишком сладкие фрукты и ягоды.
• Выпечка и сдоба из пшеничной муки.
• Жирное мясо.
• Жареная пища (вместо жарки на масле блюда можно запекать, варить, тушить, готовить в мультиварке или на гриле).
• Напитки с содержанием алкоголя.
• Блюда из картофеля.
• Белый рис (лучше заменить на необработанный бурый).

Заключение: питание как часть комплексного подхода

На гнойные угревые высыпания лучше воздействовать по двум направлениям – правильный уход за лицом и диета, только тогда их удастся полностью вылечить.