4 минуты
27750
Siberian Wellness

Адаптогены: что это такое, как принимать?

Адаптогены: что это такое, как принимать?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Адаптогены: что это такое, принцип действия, как принимать, список популярных препаратов?
Адаптогены – это препараты искусственного и природного происхождения, повышающие способность организма противостоять практически всем видам негативных стрессовых воздействий. Рассказываем, как они действуют, о правилах их приема и самых популярных разновидностях.

Современная жизнь тесно связана со стрессами. Загрязненная атмосфера, повышенные силовые и умственные нагрузки, отсутствие полноценного сна, некачественное питание – все это снижает способность организма противостоять негативным факторам. В результате повышается восприимчивость к болезням, снижается концентрация внимания, падает физический потенциал, ухудшается общее состояние здоровья.

Внимание! Адаптогены – это природные и искусственные препараты, которые помогают организму адаптироваться к стрессовым факторам и переменчивым условиям окружающей среды. Они полезны как для профессиональных спортсменов, так и для простых людей.

Что такое адаптогены?

Адаптогены – это фармакологические препараты натурального и искусственного происхождения, улучшающие сопротивляемость организма различным вредным факторам. По принципу действия они напоминают иммуностимуляторы, но не нужно путать эти понятия. Суть адаптогенных средств заключается в способности улучшать адаптацию к разным видам стресса:

  • биологическому – вирусы, бактерии, грибки;
  • физическому – перепады температур, физические нагрузки;
  • химическому – влияние токсинов, тяжелых металлов;
  • эмоциональному – переживания, тревоги;
  • психологическому – депрессии.

Что наделяет их адаптационными свойствами? Как они помогают организму в борьбе с внешними и внутренними негативными факторами? Рассмотрим принцип действия адаптогенов, а также правила их приема и самые популярные препараты.

Какими бывают?

Адаптогены производятся из разного сырья: 

  • растительного – радиола;
  • минерального – мумие; 
  • синтетического – оксиэтиламмония метилфеноксиацетат;
  • животного – пантокрин;
  • полезных ископаемых – гумины.

Принцип действия

Адаптогены заряжают энергией, повышая уровень АТФ и синтез креатинфосфата. Этот эффект существенно отличается от того, который наблюдается после употребления кофеина. Прилив бодрости и мощи проявляется на уровне ощущений. То есть человек чувствует, что он исходит от него, а не от добавки. 

В состав адаптогенов входят мощные антиоксиданты, действие которых направлено на защиту от повреждений клеточных митохондрий, мембран и ДНК. Такие препараты нормализуют работу сердечно-сосудистой системы и поставку кислорода к клеткам, стимулируют синтез ответственных за «заделывание» поврежденных участков тканей белков. Перечисленные свойства делают их идеальными для повышения скорости, выносливости и силовых показателей у спортсменов.

 Такие препараты нормализуют работу сердечно-сосудистой системы и поставку кислорода к клеткам

Внимание! Адаптогены помогают побороть моральное сопротивление тренировкам. Если вам тяжело заставлять себя посещать спортзал, включите их в свой ежедневный рацион.

Список популярных препаратов

Наибольшей эффективностью славятся растительные адаптогены. Второе место занимают искусственные. К самым популярным препаратам относят:

  1. Корень женьшеня. Растение помогает приспособиться к физическим и интеллектуальным нагрузкам. Не рекомендуется сочетать его с кофеином.
  2. Элеутерококк. Повышает мышечную силу, выносливость, иммунитет, спасает от хронической усталости. Противопоказан беременным и кормящим женщинам. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний возможно проявление побочных эффектов в виде бессонницы или учащенного сердцебиения.
  3. Ашваганда. Обладает мягким седативным действием. Помогает справиться с апатией, нервным истощением, высоким давлением, легкими нарушениями функции щитовидной железы. Противопоказана при беременности, язве желудка, при приеме препаратов из класса успокоительных.
  4. Родиола розовая. Нормализует уровень гормона стресса кортизола. Увеличивает выработку нейротрансмиттеров – серотонина, дофамина, норадреналина. При передозировке возможна бессонница.
  5. Кордицепс. Лекарственный гриб богат аденозином и другими веществами, ликвидирующими симптоматику «истощения надпочечников», обладающими общетонизирующими свойствами и улучшающими устойчивость организма перед стрессовыми факторами.

Родиола розовая. Нормализует уровень гормона стресса кортизола.

Внимание! Кордицепс помогает адаптироваться к условиям высокогорья благодаря улучшению транспортировки кислорода к тканям.

Как принимать препараты?

Адаптогены принимают курсами длительностью 1–2 месяца. Дозировки указаны в инструкциях к препаратам. К примеру, экстракт элеутерококка пьют по 30 капель 1 или 2 раза в день перед едой. Настойку женьшеня – по 15 капель 2 либо 3 раза в сутки перед едой. А экстракт родиолы – по 10 капель несколько раз в день за 20 минут до трапезы. Рекомендуется согласовывать прием адаптогенов со своим лечащим врачом.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
-15%
Оцените статью
(11 голосов, в среднем 4)
Рекомендуем почитать по этой теме
Растительные адаптогены для женского здоровья
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Задержка жидкости в организме: причины и способы лечения
Мочегонные чаи: какие бывают, как пить при отеках?
Как правильно сдавать анализ на холестерин?
Хроническая усталость – что делать?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...