Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Введение
Селен — это химический элемент, как железо или кальций. В чистом виде это вещество выглядит как серый, блестящий металл, но к металлам не относится. Это неметаллический минерал. Он присутствует в почве и многих продуктах питания. Организму он требуется для поддержания иммунной и эндокринной систем. Препарат Селен Актив принимают для возмещения недостатка этого микроэлемента.
Селен в пищевых продуктах
Селен относится к жизненно важным микроэлементам, которые должны поступать в организм вместе с пищей. Потребность в нем очень мала, но польза, которую он приносит огромна. Для чего нужен организму селен — его использует для своей работы щитовидная железа, регулирующая обмен веществ и функционирование иммунной системы.
Селен присутствует в таких продуктах как:
- устрицы — 240% суточной нормы в 100 г;
- бразильский орех — 174% суточной нормы в 1 штуке;
- палтус — 165% в 150 г;
- тунец — 167% в 85 г;
- куриные яйца — 56% в 2 шт;
- семечки подсолнуха — 30% в 30 г;
- куриная грудка — 12% в 4 ломтиках;
- грибы шиитаке — 10% в 100 г.
Содержание селена в растительных продуктах зависит от концентрации этого элемента в почве, поэтому варьируется в широких пределах. Например, 5 г бразильского ореха (1 штука) может дать и 174% суточной нормы, и 11% — все зависит от региона, где он выращен.
Важность селена для организма
Селен относится к самым необходимым организму веществам. Он является мощным антиоксидантом и защищает клетки от повреждающего воздействия свободных радикалов, образующимися в организме вследствие обменных процессов.
Защита от окислительного стресса предотвращает развитие многих форм рака, укрепляет иммунную систему.
Богатая селеном диета укрепляет сердце, предотвращает атеросклероз и тем самым защищает от инфарктов и инсультов. Также этот элемент необходим для работы мозга и щитовидной железы. Именно щитовидка потребляет наибольшее количество поступающего в организм селена. Он нужен ей для выработки важнейших для человека гормонов.
Несмотря на важность этого элемента, биодобавки с селеном имеют ряд противопоказаний. К ним относятся:
- аутоиммунные заболевания: ревматоидный артрит, рассеянный склероз, системная красная волчанка;
- почечная недостаточность, гемодиализ;
- гипотиреоз;
- низкая подвижность сперматозоидов у мужчин;
- рак кожи.
Селен активно взаимодействует с большим набором лекарств. Поэтому принимать добавки с селеном можно только по назначению врача.
Опасности хронического избытка
Избыток селена, как и любого другого сильнодействующего нутриента, влечет за собой вред здоровью. Слишком завышенные дозы имеют выраженные токсичные свойства, и могут быть даже смертельными. Рекомендованная суточная доза для взрослого составляет 55 мкг. Потребление более 400 мкг/день представляет серьезную опасность.
Получить отравление селеном из-за пищевых продуктов могут только те, кто чрезмерно увлекается бразильскими орехами, тунцом и палтусом. Но люди, принимающие пищевые добавки с селеном и не соблюдающие при этом врачебных рекомендаций, рискуют столкнуться с токсичностью. Хронический избыток селена вызывает следующие осложнения:
- тошнота, рвота;
- головокружение, покраснение лица;
- выпадение волос, ломкость ногтей, зуд;
- мышечные боли;
- тремор;
- неприятный чесночный запах изо рта и от всего тела, металлический привкус во рту.
В США известны несколько случаев самоубийства при помощи приема БАДов с селеном.
Заключение
Селен — важное питательное вещество, мощный антиоксидант, защищающий организм от окислительного стресса. Препарат Селен-Актив позволяет восполнить дефицит этого микроэлемента, если пища не обеспечивает необходимое количество. Принимать таблетки нужно, строго соблюдая рекомендации врача.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
