Как помочь организму поддержать здоровье печени?

Часто люди задумываются о здоровье внутренних органов тогда, когда ситуацию изменить в лучшую сторону сложно. Однако есть простые и доступные правила, которые помогут улучшить работу печени в домашних условиях.

Как понять, что печень нуждается в чистке?

Если были замечены следующие симптомы неправильной работы печени, то пора приниматься за профилактические мероприятия:

1. Изменение цвета стула и мочи. Моча здорового человека имеет желтый или светло-желтый цвет. Если цвет меняется в темную сторону, то это говорит о проблемах с печенью. Каловые массы при подобных трудностях наоборот начинают окрашиваться в светлый оттенок.
2. Воспалительные явления в брюшной полости. Если в брюшной полости наблюдаются регулярные колики или судороги, то это может говорить о проблемах с печенью. Также о заболевании органа могут говорить вздутие живота, повышенный метеоризм.
3. Сухость кожный покровов. На коже появились раздражения, трещины, сухость, шелушения? Проблема иногда кроется в неправильном уходе, а иногда сигнализирует о неправильной работе внутренних органов.
4. Изжога. Не стоит удивляться появлению изжоги, если в пищу регулярно употребляются вредные продукты, фастфуд, нездоровая еда. А вот если при нормализации диеты симптом сохраняется, то это указывает на сбои в работе печени.
5. Диарея. Жидкий стул без видимых на то причин часто является признаком того, что печень пора очищать от токсинов.

Внимание! Усталость, сонливость и отсутствие сил часто бывают не из-за физической или психологической перегруженности, а из-за неправильной работы печени. Она недостаточно хорошо очищает организм, наступает кислородное голодание, снижается настроение и работоспособность.

Какие продукты восстанавливают работу печени и очищают орган?

Самыми полезными продуктами, которые стоит включить в рацион, являются следующие:

1. Тыква. Овощ показан при диетическом питании. В тыкве содержится витамин Т, который помогает переваривать жирную и тяжелую пищу.
2. Корнеплоды. При поражении печени особенно ценны свекла и морковь. 
3. Дыня. Способна поддерживать не только здоровье печени, но и всех органов брюшной полости. 
4. Капуста всех сортов. Капуста помогает очень мягко и быстро очистить внутренние органы от шлаков и токсинов.
5. Лук и чеснок. Они богаты селеном, который отвечает за обновление и восстановление клеток печени, однако не стоит их добавлять в блюда в огромном количестве.
6. Помидоры. Богаты пектином, веществом, которое стимулирует рост клеток печени, а в дальнейшем защищает ее от вредного воздействия.
7. Имбирь. Отличное народное средство, которое полезно употреблять для профилактики, а также для помощи печени в моменты, когда было выпито много алкоголя.
8. Яблоки. Считаются природным противоядием от вредных соединений. Если употреблять яблоки систематически, то печень очистится от токсинов.
9. Цитрусовые. Богаты пектином, повышают сопротивляемость организма к различным заболеваниям.
10. Сливы. Устраняют засоры в протоках печени, приводят в норму общую микрофлору.
11. Бананы. Борются с воспалениями и болевыми ощущениями. 
12. Овсяная каша. Запускает механизмы очистки клеток печени.
13. Молочные продукты. Помогают печеночной железе работать естественно.

Внимание! В качестве сладостей при проблемах с печенью можно использовать натуральный мед и орехи.

Проблемы с печенью можно предупредить, если придерживаться норм правильного питания и вовремя проводить чистку органа.