5 минут
875
Siberian Wellness

Витамины с фолиевой кислотой

Витамины с фолиевой кислотой

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Для здоровья, красоты и долголетия организма важно обеспечивать его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Не всегда активный образ жизни и правильное питание помогают с этим справиться, порой нужно более направленное действие. Искусственно синтезируемые биодобавки восполняют недостающие нутриенты, обеспечивают бесперебойную работу органов и улучшают аппетит, качество сна и устойчивость нервной системы.
Рассказываем, зачем нужна фолиевая кислота и как она влияет на все жизненно важные процессы в организме

Зачем нужна фолиевая кислота

Фолиевая кислота, она же B9 или Bc, отвечает за создание клеток, их развитие и регенерацию, а значит, активно влияет на все жизненно важные процессы в организме. В кровеносной системе участвует в биосинтезе белков, задействована в создании лейкоцитов и эритроцитов. Без неё было бы невозможным заживление порезов и травм. Также оказывает позитивное влияние и на сердечно-сосудистую систему, регулируя уровень аминокислот, а это хорошая профилактика атеросклерозов, венозных тромбозов и даже инсультов и инфарктов.

Витамины с фолиевой кислотой в составе – это самые нужные препараты для женщины, желающей забеременеть. Именно они отвечают за формирование плода и его дальнейшее благополучное развитие. Даже кратковременный дефицит этого нутриента в первом триместре угрожает серьёзным нарушением нейруляции и тяжелыми системными заболеваниями ребёнка в будущем.

Витамины с фолиевой кислотой

Bc стоит рассматривать и как косметическое средство для женщин. Благодаря ему кожа выглядит более здоровой и тонизированной, а воспалительные процессы проходят менее заметно. Обновляются волосы и ногти, они становятся прочнее, с проявлением природного блеска. Уменьшается риск появления преждевременной седины. При его помощи синтезируются нейромедиаторы, регулирующие качество сна, аппетит и настроение, что только усиливает эстетический эффект.

Источники витамина B9

Наше тело производит фолиевую кислоту, её синтезирует микрофлора кишечника, однако происходит это в очень малых объёмах и с возрастом всё меньше. Чтобы добиться необходимого уровня в крови, нужно каждый день питаться богатой фолатом пищей либо принимать непосредственно препарат B9.

Изначально Bc содержится во многих продуктах. Тёмно-зелёные овощи, зелень, некоторые виды печени богаты этим нутриентом. Но тепличные растения значительно менее им насыщенны, а при тепловой обработке и вовсе теряется до 95% полезных элементов. Проводимое в Японии исследование 2003-2008 годов пришло к выводу, что при помощи диеты с высоким содержанием фолатов в полной мере нельзя восполнить необходимый уровень, поскольку они усваиваются в среднем в два раза хуже, чем чистый препарат этого нутриента.

Суточная норма и сочетаемость витаминов с фолиевой кислотой

Согласно российскому законодательству, разовая порция Bc для лиц старше 18 лет составляет 400 мкг. При этом беременным женщинам или кормящим матерям доктор может повысить дозу до 500-600 мкг, но не более 1000 мкг в сутки. Принимать лекарство оптимально утром, после еды.

Суточная норма и сочетаемость витаминов с фолиевой кислотой

Традиционно фолиевую кислоту предлагают в составе витаминных комплексов, в сочетании с витаминами B6(пиридоксин), B12(кобаламин), коэнзимом Q10. В таком виде полученное вещество становится невосприимчивым к световому и тепловому воздействию. При этом B9 и B12 – взаимосвязанные витамины, кобаламин регулирует усвоение организмом фолиевой кислоты, а значит, без него принимать B9 не имеет смысла. Пиридоксин же отвечает за процесс метаболизма, что позволяет быстро восстанавливать баланс вещества даже при запущенном авитаминозе.

Представляем вашему вниманию витаминный комплекс, созданный специально для женщин Витамины красоты - Essential Vitamins, содержащий важнейшие микронутриенты для поддержания красоты, защиты от старения и повышения жизненного тонуса организма. Активная формула на основе коэнзима Q10, таурина и 13 витаминов насыщает организм энергией, питает волосы и кожу, наполняя их сиянием.

Коэнзим Q10: для чего нужен

Ещё одним веществом помогающим сохранить молодость и красоту, наряду с витаминными добавками, является Коэнзим Q10 или убихинон. Это витаминоподобный фермент, который, как и фолиевая кислота, воздействует на весь организм, но если Bc образует клетки, то убихинон наполняет их энергией. На практике эти препараты часто прописывают вместе, они помогают при схожих проблемах и дополняют действие друг друга. Однако, для женщин и мужчин эффект может быть разным.

У мужчин нормализуется уровень холестерина, снижается риск мышечно-болевого синдрома, повышается выносливость, тонус и сила. У женщин же замедляются процессы старения, восстанавливаются эластичность и упругость кожи, быстрее затягиваются повреждения, нормализуется работа сальных желез. Убихинон также улучшает репродуктивную функцию, однако принимать его следует не во время беременности, а при подготовке к ней.

Коэнзим Q10

Данный витаминный комплекс очень полезен для организма, он помогает кровеносной, сердечно-сосудистой и нервной системам. Нормализуют метаболизм, усиливают иммунитет, укрепляют репродуктивное здоровье обоих полов, является профилактикой множества заболеваний. Курсы приёма этих витаминов рекомендуется проводить несколько раз в год, особенно в зимний период, когда естественное насыщение организма полезными веществами сводится к минимуму.


Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Владимирова Екатерина Эксперт в области материнства и детского питания
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Препараты для ускорения метаболизма
Протеины для набора мышечной массы у мужчин
Поддержка женского организма витаминами и минералами
Норма фолиевой кислоты в крови у женщин
Фолиевая кислота для женщин после 60
Фолиевая кислота для женщин после 50
Фолиевая кислота для женщин после 40
Витамин Е для женщин после 50
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Какие органы отвечают за пищеварение
Особенности влияния циркадных ритмов на организм человека
Понятие общий холестерин
Какие питательные вещества входят в состав молока?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!