4 минуты
522
Siberian Wellness

Вред быстрого похудения

Вред быстрого похудения

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Чем опасно быстрое похудение?
Быстро похудеть можно только на диете. Здоровое питание с небольшим дефицитом калорий – единственный правильный, но медленный способ избавления от жира. Однако стоит ли торопить события?

Безопасная норма снижения веса – не более 1 кг в неделю. Если терять больше, в организме возникнут серьезные сбои, которые могут привести к опасным осложнениям. Чем опасно быстрое похудение?

Потеря мышечной массы

При дефиците питания организм борется за каждую калорию и намеренно замедляет обменные процессы. Ведь ему нужно чем-то компенсировать энергозатраты. В результате наступает «эффект плато» (замирание веса), и замедляется синтез новых мышц. И это лишь первый удар диеты по мышечной массе.

Второй заключается в том, что при дефиците калорий организм вынужден искать альтернативные источники энергии. Одним из таковых становятся мышцы. Причем они сгорают интенсивнее, чем жиры. Ведь главная задача организма – выживание. Мускулы для него – лишний балласт, потребляющий огромное количество калорий.

Итогом диеты становится отнюдь не избавление от жира, а сжигание мышц и запуск липогенеза – образования жировых отложений на черный день.

Внимание! Сохранить мышечную массу и сжечь жировую поможет правильное питание с небольшим дефицитом калорий в комплексе с регулярными физическими упражнениями – силовыми и кардио.

Потеря мышечной массы

Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.
Травяная композиция на основе корня лопуха и травы люцерны облегчает выведение продуктов углеводного обмена. Чай с мягким сбалансированным вкусом особенно подойдет тем, кто контролирует потребление сладкого.
Профессиональная система активации метаболизма, внутреннего детокс-контроля и комплексного очищения организма на клеточном уровне

Нарушения функций внутренних органов

Неполноценное питание бьет по всем органам и системам. Но особенно стоит отметить, повышение вероятности формирования желчных камней.

В процессе жиросжигания печень вырабатывает в желчь холестерин. Если его слишком много, желчь кристаллизируется и каменеет. Риску образования желчных камней подвержены все худеющие более чем на 1,5 кг в неделю.

Чтобы избежать последствий, нужно худеть постепенно и потреблять достаточное количество жиров – минимум 1 г на 1 кг веса.

Дряблость кожи

Дряблость кожи

Многие экспресс-диеты обеспечивают похудение за счет выведения из организма жидкости. Это чревато обезвоживанием, отечностями, сухостью кожи, головными болями, высокой утомляемостью, гибелью нервных клеток.

Вес, ушедший с водой, быстро возвращается. Причем при сильном похудении таким образом кожа не успевает среагировать на изменения и становится вялой и обвислой.

Дефициты и воспаления

Диеты, которые пропагандируют сильный дефицит калорий или исключение из меню основных групп питательных веществ, повышают восприимчивость организма к инфекциям.

При таком питании организм недополучает требуемые для его полноценного функционирования нутриенты и испытывает сильный стресс. В результате в крови растет концентрация гормона кортизола, который подавляет ответные воспалительные реакции на бактерии и вирусы. Это чревато не просто ослаблением иммунитета, а существенным сокращением продолжительности жизни.

Кроме того, дефицит повышает тягу к сладкой и жирной пище и провоцирует замедление метаболизма, из-за чего организму начинает хватать меньшего количества калорий. Поэтому по окончании диеты люди обычно быстро возвращают прежний вес, иногда даже в большем объеме.

Диеты

Внимание! Единственный правильный вариант похудения для достижения эффективного и длительного результата – незначительное сокращение калорийности рациона (до 20%), соблюдение принципов правильного питания и регулярная физкультура.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Марина Розова специалист по подбору БАД, ведёт Инстаграм блог "Про витамины", где простым языком рассказывает как поддерживать свой ресурс, иммунитет и красоту изнутри при помощи БАД и ЗОЖ
Оцените статью
(2 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Препараты для ускорения метаболизма
Протеины для набора мышечной массы у мужчин
Поддержка женского организма витаминами и минералами
Норма фолиевой кислоты в крови у женщин
Фолиевая кислота для женщин после 60
Фолиевая кислота для женщин после 50
Фолиевая кислота для женщин после 40
Витамин Е для женщин после 50
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Как укрепить здоровье с помощью шалфея?
Как медитация влияет на здоровье человека?
Тестостерон у мужчин
Как похудеть дома быстро
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!