Советы, как похудеть за 5 дней

Надежное и безопасное похудение — это медленный процесс. Поэтому, чтобы полноценно похудеть, 5 дней недостаточно. Но очень многие сталкиваются с ситуацией, когда расстаться с килограммами необходимо как можно скорее. Тут возникает вопрос: как похудеть за 5 дней без фатального вреда для здоровья? Изменение режима питания и ударная физическая нагрузка позволяют добиться желаемого результата. Но польза для организма все же будет сомнительная.

Как ускорить сжигание жира

Чем меньше лишнего веса, тем труднее его сбросить. Чувствуя резкое уменьшение поступающих калорий, организм замедляет метаболизм, а вместо жира предпочитает «жечь» мышечную ткань. Чтобы этого не допустить, необходимо усиливать физическую активность. Строгая диета не самое лучшее время для занятий спортом, но если не уделять гимнастике и прогулкам хотя бы по 2 часа в день, жировая прослойка останется на месте, а мышц станет меньше. Это удар и по здоровью, и по внешнему виду.

Для эффективного похудения важно ускорить обменные процессы в организме и вывести лишние токсины. С этими задачами справляется Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж) - Baikal Tea Collection с сенной, крушиной, курильским чаем и клевером. Этот травяной напиток поможет обрести лёгкость и эффективно расходовать энергию.

Поддерживать обмен веществ на высоком уровне помогают теплые ванны с морской солью и цитрусовым маслом (его можно добавлять в солевую воду только при отсутствии аллергической реакции). Скраб для тела можно использовать не чаще одного раза в неделю.

Самые проблемные зоны (бедра, ягодицы) можно смазывать антицеллюлитным кремом и оборачивать пленкой, либо надевать теплую одежду на 1 час. Это вызовет обильное потоотделение.

Похудеть за 5 дней: примерное меню

При скоростном похудении есть нужно часто (5-6 раз), но малыми порциями. Продукты подбирают самые низкокалорийные: гречка, огурцы, капуста, кефир, цитрусовые, яблоки, морковь. В качестве «лакомств» разрешается вода с лимоном, кофе без сахара, зеленый чай. Нужно найти в себе силы и не пользоваться подсластителями.

Контроль аппетита - ещё одна важная задача при похудении. Эта работа создана для хрома в составе комплекса от Siberian Wellness - Хромлипаза - Siberian Super Natural Sport. Он регулирует выработку инсулина и нормализует уровень глюкозы в крови, благодаря чему уменьшается чувство голода и пропадает тяга к сладкому

Хорошие результаты дает монодиета на гречке или на нешлифованном рисе. Крупу даже не варят, а запаривают кипятком и оставляют на ночь, чтобы она размякла. Такое питание обеспечивает потерю до 1 кг в сутки без опасности запора.

Если монодиета кажется слишком тяжелой, то подойдет облегченный вариант с белковым завтраком. Разрешаются любые продукты, богатые белком: яйца, отварная курица, мясо, рыба, орехи.

На все 5 дней полностью исключаются любые мучные продукты, сахар, сладости

Важно помнить

Экспресс-похудение обременительно для организма, особенно если есть проблемы со здоровьем. После потери значительного веса организм старается всеми силами восполнить запасы жира, поэтому просыпается «зверский» аппетит, и человека мучают навязчивые мысли о еде. Чтобы сопротивляться этому зову, потребуется вся сила воли.

Резкий отказ от привычного рациона, внезапное увеличение физической нагрузки могут повредить сердцу и ЖКТ. Стремительное похудение провоцирует образование камней в желчном пузыре и почках. Поэтому подобные методы следует использовать только в крайних случаях.

В качестве полезного перекуса добавьте в рацион белковый питательный коктейль Яблоко и корица - Yoo Gо, богатый витаминами, аминокислотами и полезными жирами. Каждая порция - это полноценный полезный перекус, наполненный пищевыми волокнами, омега-3 ПНЖК, белком и L-карнитином. Сбалансированный состав обеспечивает организм жизненно важными нутриентами и помогает сохранить ощущение сытости долгое время.

Во время соблюдения ограничений необходимо тщательно прислушиваться к собственному состоянию. Если появляются значительные ухудшения самочувствия, диету лучше прекратить и проконсультироваться у врача.

Блиц-диеты запрещены при диабете, язвенной болезни, гастрите, депрессии.

Заключение

Пятидневные диеты позволяют быстро сбрасывать лишний вес. Но требуется огромная сила воли, чтобы не вернуть потерянное сторицей за еще более короткий срок. Результат «похудела за 5 дней» будет более стабильным, если перед тем, как садиться на жесткую диету, обогатить свой рацион овощами, фруктами, белками, а рафинированные углеводы сократить. Также нужно пить больше воды — 40 мл на килограмм веса — это ускорит вывод токсинов и шлаков.

После выхода из диеты необходимо придерживаться здорового питания, иначе все усилия быстро найдут насмарку.