3 минуты
546
Siberian Wellness

Топ-5 суперпродуктов для суперздоровья

Топ-5 суперпродуктов для суперздоровья

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Что такое суперпродукты и какие из них самые полезные?
Что такое суперпродукты? Почему они лучше всех остальных, и какие из них наиболее полезны? Мы составили для вас топ-5 суперпродуктов с описанием их особых свойств.

Superfood – это неофициальное название группы продуктов, которые содержат огромное количество ценных питательных веществ. Все они богаты витаминами и минералами. А в суперпродуктах растительного происхождения в придачу много биофлавоноидов.

За этим термином скрываются сотни веществ с разнообразными свойствами: катехины, изофлавоны, проантоцианидины, полифенолы. Но все они – мощные антиоксиданты: помогают организму бороться со свободными радикалами, провоцирующими гибель клеток и преждевременное старение.

Superfood в разы полезнее, чем любая другая пища. Они должны присутствовать в ежедневном рационе каждого, кто придерживается здорового питания и хочет повысить иммунитет, очистить организм от токсинов, прожить долгую и активную жизнь. Предлагаем вам ознакомиться с пятью лучшими суперпродуктами.

Соя

В сое много пищевых волокон, сложных углеводов, насыщенных и ненасыщенных жиров, белков, приближенных по своему составу к животному. В ее состав входят 8 заменимых и 12 незаменимых аминокислот, огромный перечень макро - и микроэлементов, витамины A, E, PP, H, B1–B9.

Соя

Соя богата фитоэстрогенами, которые нормализуют женский гормональный фон и снижают риск развития рака молочной железы. А также холином и лецитином, ускоряющими обмен веществ, способствующими похудению и выводящими из организма вредный холестерин.

Корица

Корица включена в топ полезных продуктов благодаря высокому содержанию антиоксидантов. В ней много фитонцидов, пищевых волокон, эфиров, дубильных веществ, витаминов и минералов.

Корица

Внимание! Добавляя корицу в коктейли, йогурты, творог или кофе, можно нормализовать уровень сахара и холестерина в крови, улучшить пищеварение, избавиться от излишков жидкости и солей в организме.

Лосось

Лосось

Лосось – хороший источник омега-3 жирных кислот, которые оказывают благоприятное воздействие на сердце и мозг, препятствуют формированию кровяных сгустков иборются с воспалительными процессами, которые лежат в основе многих заболеваний. В 100 граммах красной рыбы содержится суточная норма витамина D и около половины – витамина B12, B6, магния, селена.

Авокадо

В авокадо много ненасыщенных жиров, фолиевой кислоты, пищевых волокон, аскорбиновой кислоты, токоферола, калия, меди, витаминов K и группы B.

Авокадо

Авокадо укрепляет иммунитет, улучшает состояние волос и кожи, очищает организм от токсинов, выводит излишки солей, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы.

Брокколи

В брокколи содержатся глюкозинулат, сульфорафан и индол-3-карбинол – вещества, очищающие организм от канцерогенов и разрушающие предраковые клетки, препятствуя их преобразованию в опухоли.

Брокколи

Внимание! Эта разновидность капусты – кладезь витаминов и минералов. Даже после тепловой обработки количество аскорбиновой кислоты в ней превышает таковое в свежих апельсинах.

В список superfood входят и многие другие продукты. Среди них шпинат, молоко, спирулина, черника, зеленый чай, клубника, яйца, клюква, чечевица, орехи, морковь, гранат, киви.Одним словом, чтобы сделать свой рацион питания суперполезным, необходимообязательно вводить в него разнообразные свежие фрукты и овощи.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Какое питание считается правильным?
Каким должно быть здоровое питание?
Что такое белки, жиры и углеводы?
Какой ужин подходит для правильного питания?
Нет лекарствам! Безопасные натуральные альтернативы
Правила питания осенью: как избежать авитаминоза?
Принципы правильного похудения
Разрешенные продукты при похудении
Рекомендуем почитать по теме питание
Как правильно питаться каждый день?
Какими продуктами питаются вегетарианцы?
Очищение кишечника перед диетой
Чем полезен утиный жир
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...