4 минуты
246
Siberian Wellness

Продукты для тестостерона у женщин

Продукты для тестостерона у женщин

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Какие продукты питания повышают тестостерон у женщин
Женщинам стоит следить за достаточным уровнем собственного тестостерона, поскольку для них он также является важным гормоном. Есть ряд продуктов, которые повышают его.

Тестостерон считается мужским половым гормоном, но он необходим для нормального функционирования и женскому организму. Процесс его выработки обычно замедляется к 35 годам, но есть продукты, поддерживающие достаточный его уровень.

Функции тестостерона в женском организме

Гормон в достаточном количестве необходим женщинам по следующим причинам:

  1. Поддерживает работу мышц.
  2. Укрепляет кости и зубы.
  3. Помогает в зачатии ребенка и воспроизведении потомства.
  4. Поддерживает рост волос.
  5. Позволяет хорошо работать половой системе.
  6. Контролирует процесс выработки кожного сала.
  7. Отвечает за жировую ткань в организме.
  8. Участвует в процессах обмена веществ.
  9. Поддерживает водно-солевой обмен.
  10. Блокирует возникновение заболеваний кровеносной системы.
  11. Повышает сопротивляемость к факторам стресса.
Тестостерон

Признаки недостатка тестостерона в организме

Два источника омега-3: натуральное льняное масло и cверхчистый комплекс из жира морских рыб MEG-3™.
450 ₽
Хрустящий солнечный перекус без сахара. В составе – только натуральные растительные ингредиенты: овощи, орехи и фрукты. Максимум правильной энергии!
100 ₽
Внутри все, что тебе нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3, клетчатка – и все это с невероятно нежным ванильно-сливочным вкусом перуанской лукумы.
700 ₽
Универсальный комплекс витаминов, минералов и омега-3 кислот для ежедневного рациона.
1 250 ₽
Высококачественный протеин идеально подходит для поддержания физической формы и снижения жировой массы.
1 450 ₽
Если гормона не хватает, об этом сигнализируют следующие симптомы:

  • неудовлетворительное состояние кожи и волос;
  • излишние жировые отложения на животе, бедрах, боках;
  • нежелание вступать в интимную связь;
  • плохое настроение, склонность к депрессивным состояниям;
  • подавленность, отсутствие мотивации;
  • плаксивость, истерики;
  • повышенная раздражительность, агрессивность;
  • трудности с засыпанием, плохое качество сна;
  • снижение работоспособности;
  • трудности в когнитивной сфере (ухудшение памяти, внимания, воображения);
  • заболевания сердца и сосудов;
  • воспалительные заболевания матки.

Признаки недостатка тестостерона в организме

Чем опасно снижение тестостерона?

Если уровень данного гормона будет снижаться, то это опасно серьезными последствиями. Особенно это отразится на внешности. Например, женщина начнет набирать лишний вес. Кожа на лице станет дряблой, увядшей. Ногти и волосы будут часто слоиться, ломаться, лишатся красивого и здорового блеска и объема.

Также повышается риск переломов, так как при недостатке тестостерона страдает костная ткань. По этой же причине женщина может начать терять зубы.

Теряется радость жизни. Если вовремя не предпринять меры, то это чревато наступлением депрессии, которую сложно лечить.

Снижение уровня тестостерона может негативно сказаться и на женской карьере, так как от недостатка гормона падают успеваемость и работоспособность.

Какие продукты помогут поднять уровень тестостерона?

Какие продукты помогут поднять уровень тестостерона?

Для нормализации уровня гормона стоит внести в свое повседневное меню следующие коррективы:

  1. Употреблять побольше мяса. Этот продукт отвечает за построение новых мышечных волокон. Чем их больше, тем выше уровень тестостерона.
  2. Перекусывать или просто лакомиться орехами. В них много полезных жиров, которые обеспечивают организм полезным холестерином. Особенно в этом отношении полезны кедровый и бразильский орехи.
  3. Также источником полезного жира является свежее авокадо. Не все любят оливки, но они тоже полезны для женского организма.
  4. В качестве заправки для салатов стоит использовать натуральное оливковое масло. Также для этих целей можно использовать бальзамический уксус. Это вещество способствует поддержанию оптимального уровня инсулина.

полезны кедровый и бразильский орехи

Заключение

Гормон тестостерон важен для женского организма. Если его не будет хватать, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Для нормализации уровня гормона стоит немного скорректировать свой рацион.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания
-15%
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Калькулятор калорий для похудения
Зоны всасывания питательных веществ в организме
Количество клетчатки в столовой ложке
Как пищевые добавки влияют на организм
Норма холестерина в день
Количество жиров на кето диете
Восполнение йода в организме
Расположение запаса белков в клетке растения
Рекомендуем почитать по теме питание
Сколько белка содержат орехи
Стройная фигура без диет: как бактерии помогают организму похудеть?
Чем полезно функциональное питание?
Как снизить аппетит?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...