Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Каждый человек хоть раз замечал у себя симптомы и испытывал последствия плохого пищеварения. Если это случилось один раз, в этом нет ничего страшного. Но что делать, если ситуация повторяется?
Почему у человека нарушается пищеварение?
Обычно проблемы с пищеварением возникают после обильного переедания или длительного голода. Другие причины плохого пищеварения:
- неправильное питание, злоупотребление «тяжелой» и вредной пищей;
- регулярные переедания;
- еда второпях, плохое пережевывание пищи;
- привычка ужинать в позднее время (после 21 часа);
- употребление воды во время еды, привычка запивать пищу.
Как понять, что пищеварение не в порядке?
Обычно при проблемах с пищеварением человек жалуется на следующие симптомы:
- Постоянное чувство усталости и разбитости (связано с тем, что организм недополучает витамины и полезные вещества).
- Частая сонливость в течение дня.
- Неудовлетворительное состояние кожи, волос, ногтей.
- Запоры, поносы, тошнота, метеоризм.
- Боль в области живота, которая особенно усиливается после еды.
- Неприятные ощущения в желудке, которые провоцируют плохой аппетит.
Что даст прием ферментов?
Обычно все проблемы с пищеварением случаются по причине нехватки ферментов.
Ферменты или энзимы, представляющие собой сложные белковые молекулы, участвуют во всех химических процессах, которые происходят в организме человека. Работа ферментов выборочна и специфична. Каждый из них взаимодействует только с одним, определенным веществом.
При некоторых заболеваниях желудка замедляется выработка собственных ферментов, поэтому и случаются проблемы с пищеварением. В толстый кишечник начинают поступать непереваренные остатки, отчего возникают неприятные симптомы.
Эту ситуацию помогают решить препараты с ферментами, но употреблять их нужно только после консультации лечащего врача, самолечение недопустимо. Данные препараты можно использовать разово, например, после застолья с обилием «тяжелой» пищи. Также их можно включать в системное и комплексное лечение.
Что еще предпринять для улучшения пищеварения?
Улучшить пищеварение можно при помощи следующих мер:
- Стараться есть больше свежих овощей и фруктов (4-5 порций в день). Их можно использовать в качестве перекусов или включать в основные блюда.
- Исключить из рациона жирную, копченую, острую пищу. Например, запекать пищу, а не жарить ее на масле.
- Стараться не переедать, вставать из-за стола с чувством легкого голода.
- Пить больше чистой воды (не газировки, не соков или компотов).
- Научиться справляться со стрессом, противостоять его разрушающему воздействию.
- При поедании пищи не отвлекаться на чтение, телевизор, разговоры по телефону, решение рабочих задач.
- Включать в рацион полезные жиры (натуральные растительные масла, авокадо, орехи, морская рыба).
- Готовить пищу, привлекательную по запаху и вкусовым качествам.
- Заниматься спортом, соблюдать физическую активность.
- Отказаться от вредных привычек.
- Употреблять пищу, богатую микроэлементами и витаминами.
- Избегать пищи с консервантами, красителями, ароматизаторами.
- Питаться желательно разнообразно, сбалансированно, примерно в одинаковое время.
Для предупреждения проблем с желудочно-кишечным трактом, важно регулярно наблюдаться у специалиста.
Заключение
При возникновении проблем с желудочно-кишечным трактом важно не просто купировать симптомы таблеткой, а найти причину и постараться устранить ее. Часто эти проблемы удаётся решить с помощью налаживания режима жизни и правильного питания.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
