4 минуты
142
Siberian Wellness

Как не проспать весну?

Как не проспать весну?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Наступила весна – один из самых приятных сезонов в году. Однако долгожданные мартовские дни могут быть испорчены отголосками зимы, а именно – энергетическим истощением после продолжительных холодов. Как вернуть организму энергию и восстановить силы после затяжной зимы?

Наступила весна – один из самых приятных сезонов в году. Однако долгожданные мартовские дни могут быть испорчены отголосками зимы, а именно – энергетическим истощением после продолжительных холодов. Как вернуть организму энергию и восстановить силы после затяжной зимы?

Многие люди недоумевают: почему в то время, когда природа просыпается, мы, напротив, лишаемся сил и энергии? Такое состояние для человека – явление вполне распространенное и даже имеет название – астения, или нервно-психическая слабость, которая не проходит даже после отдыха и требует комплексного подхода для устранения.

почему в то время, когда природа просыпается, мы, напротив, лишаемся сил и энергии?

В начале весны с подобным состоянием могут столкнуться люди самых разных возрастов и профессий. В основном энергетическое истощение, безусловно, является следствием недостатка солнечного света, кислорода и малоподвижного образа жизни зимой. Но могут быть и другие причины потери энергии, среди которых:

  • Несбалансированное меню.
  • Недостаточный отдых.
  • Слишком активный или длительный физический труд.
  • Нарушения в работе щитовидной железы.
  • Анемия, или малокровие.
  • Частое распитие спиртных напитков.
  • Перенесенное недавно инфекционное или острое респираторное вирусное заболевание (ОРВИ).

Как результат – человека тянет ко сну, у него снижаются работоспособность и иммунитет, он становится уязвим для различных болезней. Сказывается недостаток энергии и на психическом состоянии – человек чувствует подавленность, нежелание что-то делать, теряется ощущение насыщенности жизни.

Как образуется энергия в организме?

Без затрат энергии не обходится ни одно наше действие. Для различных процессов жизнедеятельности необходимо разное количество энергии – всего около 10 500 кДж в сутки.

Полученные из пищи белки, жиры и углеводы организм превращает в более простые элементы, что приводит к высвобождению энергии. Основным аккумулятором энергии является аденозинтрифосфорная кислота (АТФ), а энергозатраты организма измеряются величиной выделения теплоты, которая, в свою очередь, определяется в джоулях или калориях.

Сравните данные о суточной потребности энергии для лиц разных категорий труда со своими*:

Легендарный энергомодулирующий комплекс «Адаптовит» в более удобной для использования упаковке со спреем.
430 ₽


0 ₽
Формула легендарного антиоксидантного комплекса, усиленная натуральными формами витаминов E, C и А.
700 ₽
Вид трудовой деятельности Потребность в энергии в течение одних суток (ккал)
  1. Учащиеся 8–11 лет
1900
  1. Учащиеся 12–14 лет
2400
  1. Люди умственного труда
2800-3000
  1. Люди, занятые механизированным трудом
3000-3600
  1. Работники физического труда, в том числе частично механизированного
3200-4000
Люди, выполняющие тяжелую физическую работу  3700-5000 (и больше)

Увеличиваем энергию и работоспособность

Для того чтобы зарядиться энергией на всю весну, можно придерживаться следующих несложных рекомендаций:

  • Восполните потребность организма в витаминах. Необходимые для активизации и тонизирования витамины А, С, D, витамины группы В, фолиевая кислота и бета-каротин содержатся в следующих продуктах питания: печень, мясо, молоко, фрукты, овощи, постные жиры. К весне витамины еще сохраняются в квашеной капусте, варенье из черной смородины, клюквы.
  • Исключите из рациона пряности.
  • Проявляйте физическую активность – это поможет вернуть силы и энергию уставшему организму.
  • Не забывайте о прогулках на свежем воздухе и контрастных процедурах – они помогут отрегулировать работу нервной системы, укрепят иммунитет и улучшат состояние сосудов.
  • Употребляйте фитопрепараты, обладающие тонизирующим эффектом (например, на основе элеутерококка, женьшеня, лимонника китайского). Они способствуют адаптации организма к различным факторам внешней среды, а также укрепляют иммунитет, повышают сексуальность и активизируют функции нервной системы.
Подойдите к восстановлению сил и энергии комплексно

Подойдите к восстановлению сил и энергии комплексно –
почувствуйте все краски этой весны!

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица
-15%
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Здоровый сон, или спокойствие днем и ночью
Как избавиться от сонливости?
Как вернуть силу и бодрость естественным путем?
4 способа повысить жизненную энергию естественным путем
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Синдром хронической усталости: как лечить натуральными средствами?
Что дало человечеству открытие иммунитета организма?
Йохимбин для похудения – как принимать?
Норма тестостерона в организме
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...