Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Щитовидная железа – это основной орган, отвечающий за общее здоровье человека и правильную работу эндокринной системы. Он чувствителен к внешним факторам и переменам в состоянии организма. Как восстановить его работу, если произошли сбои?
Почему орган начинает работать неправильно?
Нестабильную работу органа можно объяснить несколькими факторами:
- фактор наследственности или генетической предрасположенности;
- недостаток йода в организме;
- частые ситуации стресса, негативных эмоциональных нагрузок;
- наличие в организме воспалительных процессов, которые не лечатся своевременно;
- плохая экологическая обстановка;
- гормональные скачки;
- наличие вредных привычек.
Симптомы нестабильной работы щитовидной железы
По каким симптомам можно понять, что органу необходима помощь?
- Постоянная усталость, даже после полноценного отдыха.
- Невозможность сосредоточиться на рабочей или учебной задаче.
- Резкий набор веса, который происходит даже при правильном питании, либо наоборот - похудание.
- Забывчивость, рассеянность.
- Повышение уровня холестерина.
- Снижение полового влечения.
- Чувство беспокойства, подавленности, грусти.
- Сухость кожи, шелушения.
- Невозможность сходить в туалет по нескольку дней, либо наоборот – слишком частые позывы.
- Регулярные боли в мышцах.
- Желание постоянно одеваться тепло, чувство холода даже при нормальной температуре дома или на улице.
Какие продукты стоит есть для восстановления щитовидной железы?
- Зеленые яблоки.
- Спелые бананы.
- Цитрусовые всех видов.
- Авокадо.
- Корнеплоды (редис, свекла, картофель, чеснок).
- Бобовые культуры, особенно – стручковая фасоль.
- Морские водоросли (полезные также продукты с морскими водорослями в составе).
- Натуральные приправы (куркума, тимьян, корень имбиря).
- Орехи (кедровые, грецкие, миндаль).
- Морепродукты и жирная морская рыба.
- Проросшее зерно.
- Печень, субпродукты, нежирное мясо.
- Натуральные продукты пчеловодства (мед, прополис).
- Свежая зелень.
- Гречневая каша.
А вот от следующих продуктов стоит отказаться (или свести до минимума их количество в рационе):
- Алкогольные напитки любой крепости.
- Сладкая газировка с сиропом (можно заменить минеральной водой или свежевыжатым соком).
- Копчености, колбасные изделия.
- Кофе и кофейные напитки.
- Продукты с консервантами, стабилизаторами, усилителями вкуса.
Общие рекомендации по питанию
Если у человека больная щитовидка, то ему стоит придерживаться следующих рекомендаций в питании:
- Ежедневно стоит есть мясо и рыбу, но небольшими порциями.
- Желательно не употреблять овощи в сыром виде. Они должны проходить хотя бы минимальную термическую обработку.
- Питаться 5-7 раз в день, но небольшими порциями.
- За 3-4 часа до сна стараться не есть, особенно «тяжелую» пищу.
- Утро лучше начинать не с чашки кофе, а с кружки зеленого чая без сахара. Он бодрит организм не хуже, но не причиняет ему вреда.
- Если есть проблемы с иммунитетом, то их можно решить при помощи натуральных растительных препаратов или трав.
- Не понижать намеренно количество калорий, придерживаться возрастной нормы.
- Употреблять продукты, богатые йодом. При сильном его дефиците, йод стоит восполнять с помощью аптечных препаратов.
Заключение
От работы щитовидной железы зависит состояние многих других органов, в первую очередь сердечнососудистой и нервной систем, жизненная энергия и самочувствие. Если орган не в порядке, то его нормальную работу можно и нужно восстановить.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.