Как восстановить щитовидку

Щитовидная железа – это основной орган, отвечающий за общее здоровье человека и правильную работу эндокринной системы. Он чувствителен к внешним факторам и переменам в состоянии организма. Как восстановить его работу, если произошли сбои?

Почему орган начинает работать неправильно?

Нестабильную работу органа можно объяснить несколькими факторами:

• фактор наследственности или генетической предрасположенности;
• недостаток йода в организме;
• частые ситуации стресса, негативных эмоциональных нагрузок;
• наличие в организме воспалительных процессов, которые не лечатся своевременно;
• плохая экологическая обстановка;
• гормональные скачки;
• наличие вредных привычек.

Симптомы нестабильной работы щитовидной железы

По каким симптомам можно понять, что органу необходима помощь?

1. Постоянная усталость, даже после полноценного отдыха.
2. Невозможность сосредоточиться на рабочей или учебной задаче.
3. Резкий набор веса, который происходит даже при правильном питании, либо наоборот - похудание.
4. Забывчивость, рассеянность.
5. Повышение уровня холестерина.
6. Снижение полового влечения.
7. Чувство беспокойства, подавленности, грусти.
8. Сухость кожи, шелушения.
9. Невозможность сходить в туалет по нескольку дней, либо наоборот – слишком частые позывы.
10. Регулярные боли в мышцах.
11. Желание постоянно одеваться тепло, чувство холода даже при нормальной температуре дома или на улице.

Какие продукты стоит есть для восстановления щитовидной железы?

Органический йод

Формула энергии и жизненного тонуса: органический йод и природный адаптоген.

Фитнес-козинак (клюква-свекла)

Самый хрустящий, летний и яркий батончик Yoo Go зарядит тебя энергией правильных углеводов и поднимет настроение на целый день!

Северная омега-3

Источник незаменимых жирных кислот омега-3 для ежедневного рациона.

Витаминно-минеральный комплекс

Полноценный витаминно-минеральный комплекс разработан с учетом хронобиологии для поддержания отличного самочувствия и надежного отпора вирусам и инфекциям.

1. Зеленые яблоки.
2. Спелые бананы.
3. Цитрусовые всех видов.
4. Авокадо.
5. Корнеплоды (редис, свекла, картофель, чеснок).
6. Бобовые культуры, особенно – стручковая фасоль.
7. Морские водоросли (полезные также продукты с морскими водорослями в составе).
8. Натуральные приправы (куркума, тимьян, корень имбиря).
9. Орехи (кедровые, грецкие, миндаль).
10. Морепродукты и жирная морская рыба.
11. Проросшее зерно.
12. Печень, субпродукты, нежирное мясо.
13. Натуральные продукты пчеловодства (мед, прополис).
14. Свежая зелень.
15. Гречневая каша.

А вот от следующих продуктов стоит отказаться (или свести до минимума их количество в рационе):

1. Алкогольные напитки любой крепости.
2. Сладкая газировка с сиропом (можно заменить минеральной водой или свежевыжатым соком).
3. Копчености, колбасные изделия.
4. Кофе и кофейные напитки.
5. Продукты с консервантами, стабилизаторами, усилителями вкуса.

Общие рекомендации по питанию

Если у человека больная щитовидка, то ему стоит придерживаться следующих рекомендаций в питании:

1. Ежедневно стоит есть мясо и рыбу, но небольшими порциями.
2. Желательно не употреблять овощи в сыром виде. Они должны проходить хотя бы минимальную термическую обработку.
3. Питаться 5-7 раз в день, но небольшими порциями.
4. За 3-4 часа до сна стараться не есть, особенно «тяжелую» пищу.
5. Утро лучше начинать не с чашки кофе, а с кружки зеленого чая без сахара. Он бодрит организм не хуже, но не причиняет ему вреда.
6. Если есть проблемы с иммунитетом, то их можно решить при помощи натуральных растительных препаратов или трав.
7. Не понижать намеренно количество калорий, придерживаться возрастной нормы.
8. Употреблять продукты, богатые йодом. При сильном его дефиците, йод стоит восполнять с помощью аптечных препаратов.

Заключение

От работы щитовидной железы зависит состояние многих других органов, в первую очередь сердечнососудистой и нервной систем, жизненная энергия и самочувствие. Если орган не в порядке, то его нормальную работу можно и нужно восстановить.