5 минут
92659

Как очистить прямую кишку?

Как очистить прямую кишку?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как очистить прямую кишку: практические советы
Запоры и скопление шлаков в прямой кишке могут не лучшим образом отразиться на здоровье человека. Рассказываем, как можно провести ее чистку в домашних условиях и о мерах профилактики запоров.

Самые различные неприятные симптомы, начиная от головной боли и бессонницы, синдрома хронической усталости, и заканчивая нарушением обмена веществ и хронической интоксикацией может быть связана с “засорением” толстого кишечника. 

Толстый кишечник состоит из нескольких отделов и отвечает в основном за всасывание воды и немногих оставшихся питательных веществ и микроэлементов, а также за своевременное выведение всех токсинов и остатков пищи, которые не использованы организмом. 

Внимание! Конечным отделом толстого кишечника является прямая кишка, которая выполняет важную функцию - непосредственно удаляет из организма остатки пищи после извлечения из них всех питательных веществ. Но качественный стул зависит не только от работы прямой кишки, но и от работы всего толстого кишечника.

Если человек здоров, то ему не нужно регулярно заниматься чисткой прямой кишки. Однако при запорах, особенно хронических, удаление скопившихся в кишечнике каловых масс является необходимостью. 

Важно! При задержке отработанных масс в толстом кишечнике, всасываются токсины, активизируются процессы воспаления, создаются условия для злокачественного перерождения клеток.

Корректировка рациона

Для того, чтобы весь толстый кишечник и прямая кишка работали хорошо, и для предотвращения запоров рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием пищевых волокон. Они способствуют размягчению каловых масс, механически стимулируют стенку кишечника и улучшают перистальтику. 

Норма потребления пищевых волокон составляет 20–35 г в день. Самым известным продуктов, содержащим наибольшее количество клетчатки являются пшеничные отруби (43%).  Богаты клетчаткой бобовые (10-15%), орехи (10-15%), крупы (8-10%), свежие овощи, зелень (5%), фрукты (максимальное содержание в яблоках, грушах, бананах и персиках) и другие продукты. Именно поэтому, обязательно употреблять 400-500 граммов (5 порций) свежих овощей, фруктов, листовой зелени ежедневно. ПОложительно влияют на работу кишечника следующие продукты:

  • пшено; 

  • коричневый рис; 

  • киноа; 

  • овес; 

  • кукурузу; 

  • семена льна; 

  • орехи; 

  • фасоль;

  • клубнику; 

  • яблоки; 

  • чернику.

Людям, склонным к запорам, следует ограничить употребление молока и молочных продуктов

Внимание! Людям, склонным к запорам, следует ограничить употребление молока и молочных продуктов.

Употребление воды и других напитков

Для нормальной работы кишечника важно употреблять достаточное количество чистой воды. Необходимо выпивать от 30 до 50 мл воды на 1 кг массы тела в сутки в зависимости от физических нагрузок и температуры внешней среды. В среднем, для взрослого мужчины норма ее потребления составляет около 3,2, а для женщин 2,2 литров в день. Можно добавлять в воду ломтики лайма, лимона или мяту.

Дефицит воды в организме способствует развитию запоров. Чтобы избежать обезвоживания, следует ограничить употребление алкоголя - спиртные напитки могут замедлять перистальтику кишечника. 

Внимание! Кофе, наоборот, стимулирует перистальтику кишечника и  активирует работу желудочно-кишечного тракта.

Включение в рацион ферментированных продуктов

Хорошей профилактикой запоров станет употребление ферментированных продуктов, в которых присутствуют пробиотики. К их числу относят йогурт, кимчи, квашеную капусту. Пробиотики есть и в кефире, чае, приготовленном из чайного гриба (комбуча), и яблочном уксусе.

Как быстро очистить кишечник в домашних условиях

Существует множество способов очищения кишечника в домашних условиях. Наиболее известным и быстрым являются клизмы. Для ее выполнения обычно используют около 1-2 литров воды и специальную кружку Эсмарха со шлангом. Температура воды для этой процедуры, проводимой в положении лежа на левом боку, должна быть около 25 °С. Это - крайняя мера! И её рекомендуется делать только в особых случаях, желательно предварительно посоветовавшись с врачом.

Специалисты народной медицины рекомендуют ставить клизмы с отварами из различных лекарственных трав, например, из ромашки и шалфея. Можно использовать микроклизмы, объемом около 200 мл.

Более щадящим методом, в дополнении к здоровому рациональному питанию, является использование специальных фитосборов, обладающих очищающим действием и стимулирующих перистальтику кишечника.

Специалисты народной медицины рекомендуют ставить клизмы с отварами из различных лекарственных трав, например, из ромашки и шалфея

Гидроколонотерапия

Радикальным методом, позволяющим удалить из всей толстой кишки накопившиеся шлаки и токсины, является гидроколонотерапия - лечебная процедура, проводимая в стационаре. В ходе этой процедуры кишечник промывается 20–30 л воды при помощи специального оборудования.

Как клизмы, так и гидроколонотерапия имеют свои противопоказания. Их не рекомендуют людям, страдающим от заболеваний кишечника, таких как проктит, колит, геморрой, синдром раздраженного кишечника. Гидроколонотерапия противопоказана при беременности, гипертонии, почечной и сердечной недостаточности, в дни менструаций.

Внимание! После любых активных очистительных мероприятий следует позаботиться о восстановлении полезной микрофлоры кишечника, которая может пострадать при этих процедурах.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Рецензент: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.
Оцените статью
(34 голосов, в среднем 3)
Рекомендуем почитать по этой теме
Как правильно принимать семена льна для очищения кишечника?
Зачем и как нужно очищать кишечник?
Способы очистки тонкого кишечника
Как правильно пить касторку, чтобы очистить кишечник?
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Растительные адаптогены для женского здоровья
Влияние лишнего веса на организм женщины
Уровень тестостерона у женщин – как повысить?
Ферменты для улучшения пищеварения
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!