Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Здоровье полости рта зависит не только от чистоты зубов. Уход за ней должен осуществляться комплексно и правильно.
Выбор средств личной гигиены
Для поддержания здоровья ротовой полости понадобятся следующие средства личной гигиены:
- зубная щетка;
- щетка для языка;
- зубная паста;
- зубная нить.
В очистке нуждаются не только зубы, но и язык, десны, а также межзубное пространство. Язык чистится специальной щеткой для языка, десны – аккуратными круговыми движениями зубной щеткой, межзубные промежутки – нитью.
Зубная щетка может быть простой или электрической. Выбирать ее нужно, учитывая чувствительность десен.
Критерии, по которым выбирают зубные щетки:
- Жесткость щетины. Мягкая подойдет обладателям чувствительных десен, эмали и в период лечения воспалительных заболеваний полости рта. Жесткая – людям с очень прочной эмалью, здоровыми деснами и большим количеством зубных отложений. Оптимальный вариант для всех остальных – щетина средней жесткости.
- Материал изготовления щетины – натуральный или искусственный. Щетки первого вида экологичнее, но чаще требуют замены, поскольку на них быстрее развиваются микроорганизмы.
- Назначение. Щетки бывают обычными и ортодонтическими. Вторые применяются, например, при ношении брекетов.
Зубные пасты также следует выбирать с учетом состояния зубов. Они могут предназначаться для ежедневного ухода, отбеливания, лечения или профилактики кариеса либо других заболеваний. Чтобы предотвратить привыкание к активным компонентам, желательно менять пасту раз в несколько месяцев. С такой же периодичностью следует обновлять щетку.
Техника очищения полости рта
Для должного эффекта зубы нужно чистить от 3 до 5 минут минимум 2 раза в день. Процедуру выполняют, начиная с зоны улыбки и продвигаясь к зубам мудрости. Движения должны быть плавными, аккуратными, без излишнего давления, не трущими, а смахивающими от десен к кончикам зубов.
Затем выполняется легкий массаж десен. Затем очищаются язык и межзубные пространства. Для каждого проведения между зубами следует использовать чистый участок нити. Завершается уход полосканием рта.
Внимание! После каждого перекуса для очищения ротовой полости от остатков пищи нужно полоскать рот обычной водой. Средства для полоскания рта так часто использовать не рекомендуется. Они могут нарушить естественную микрофлору.
Питание для зубов
Есть как полезные для полости рта продукты, так и вредные. Среди первых орехи, зелень, морепродукты, яйца, овощи и фрукты, ягоды, злаковые, кисломолочные и молочные изделия. Во вторую группу входят сладкие и газированные напитки, сладости, чипсы, фастфуд, слишком жирная и мягкая пища.
Посещение стоматолога
Уход за полостью рта включает регулярные профилактические осмотры у стоматолога. Делать это нужно не менее 1 раза в год.
Профессиональная гигиена ротовой полости
От мягкого налета легко избавиться самостоятельно. Однако даже люди, правильные осуществляющие уход за ротовой полостью, сталкиваются с образованием зубного камня. Удалить его можно только с помощью профессионального стоматологического ухода.
Ухаживать за полостью рта нужно комплексно. Регулярно придерживайтесь перечисленных правил, и в скором времени они войдут в привычку.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
