Способы похудеть за один день

Бывают ситуации, когда за короткий период нужно сбросить несколько лишних килограммов. Причиной может быть подготовка к важному событию: свадьбе, вечеринке, отпуску. Есть несколько основных правил быстрого похудения, которые стоит учитывать, чтобы не нарушить здоровье и добиться нужного результата.

Правила похудения за один день

Есть основы, которые важно соблюдать для достижения максимального результата. В первую очередь, важно исключить из рациона поваренную соль. Она содействует задержке жидкости в организме и мешает сбросить вес.

Для вымывания уже накопившихся солей из организма рекомендуется увеличить количество выпитой чистой воды. В разгрузочные дни объем жидкости может достигать четырех литров.

Внимание! Не стоит использовать для похудения методы с включением слабительных или мочегонных препаратов. Они дадут уменьшение объема тела, но это большой вред здоровью, плюс такой результат временный. После применения такой методики часто наблюдается плохое самочувствие и пониженное давление.

Можно использовать различные обертывания с медом, натуральным кофе, горчицей. Косметические процедуры позволят вывести лишнюю жидкость из тканей и выровнять кожу, придавая ей свежий, молодой вид.

Помогает употребление простых отрубей, которые безопасно для здоровья очищают кишечник. Отруби выполняют в этом случае функцию скраба и удаляют все ненужное из организма.

Потеря водного веса

Этот метод основан на употреблении только лишь жидких продуктов в течение суток. В меню при такой диете входят не менее двух литров чистой воды, соки, бульоны и различные жидкости. Исключить необходимо только молочные жидкости.

Внимание! У такой диеты есть подготовительные дни. За пару суток рекомендуется отказаться от жирных, острых и жареных продуктов, а также от сахара.

В диету на сутки входят:

• постные бульоны из куриной грудки без кожицы;
• бульоны из нежирной рыбы;
• бульоны из постных сортов говядины;
• фруктовые и овощные соки без мякоти;
• компоты;
• черный или зеленый чай строго без сахара;
• травяные напитки и отвары из шиповника.

Потреблять жидкости следует так:

• утром – стакан воды;
• спустя полчаса – стакан сока, чая или бульона;
• спустя 2 часа – воду, потом бульон;
• за три часа до сна – последний стакан воды;
• больше пить нельзя.

Внимание! За стуки диета позволяет сбросить 1,5–2 кг, и если повторять ее раз в месяц, то в итоге можно нормализовать не только вес, но и питание.

Однодневная гречневая диета

Гречневая диета — первый вариант для всех, кто желает похудеть. В сутки необходимо съедать 300 грамм крупы. Это количество нужно сварить без добавления соли и масла.

Понадобится разделить весь объем каши на 3-4 части. Если продукт получился слишком сухой, допустимо добавить обезжиренный творог, но не больше 200 мл. Воды за сутки надо выпить не меньше трех литров.

Яичный разгрузочный день

Понадобится четыре яйца. Также за день нужно выпивать 2,5 литра воды или зеленого чая.

Продукт должен быть приготовлен вкрутую и без всяких добавок. За день получится сбросить 0,5 кг и более. При этом эффект может длиться до трех суток.

Однодневная диета из овощей

На сутки понадобится 1,5 кг самых разных овощей. Оптимальный вариант: капуста белокочанная, брокколи, морковь, болгарский перец, зелень, сельдерей.

Способы приготовления:

• жарить в небольшом количестве оливкового масла;
• тушить в воде;
• отваривать;
• разогревать в микроволновке;
• приготовить чисто овощной суп.

Полный объем овощей нужно разделить на 6 приемов пищи, через равные промежутки времени.

Внимание! Важно помнить, что если придерживаться здорового питания, то необходимости в похудении за один день не возникнет.