Трава для памяти

Головной мозг – это сложная и многогранная система. Для полноценной работы ему требуется много энергии, а также дополнительная помощь. Какие травы помогут поддержать состояние памяти в порядке?

Функции головного мозга

От работы мозга зависят абсолютно все действия человека, даже самые банальные, типа поднятия руки вверх. За какие еще функции он отвечает?

• осознанность движений;
• устная и письменная речь, умение изъясняться;
• стремление ставить перед собой цели и добиваться их;
• восприятие различных видов информации (слуховая, зрительная);
• распознавание лиц и звуков;
• ощущение собственного тела как единой системы;
• способность чувствовать боль, прикосновения, отличать высокие и низкие температуры;
• переработка зрительной информации;
• сохранение равновесия и координации движений.

Какие травы помогают поддерживать память?

Поддерживать память помогают следующие препараты:

1. Настой на листьях шалфея.
2. Препараты с экстрактом гинкго билоба.
3. Бакопа (из семейства подорожниковых).
4. Натуральный корень женьшеня.
5. Семена льна.
6. Смесь листьев малины и брусники.
7. Душица, бадан (употреблять совместно).

Еда для улучшенной мозговой деятельности

Для правильной деятельности мозга важно регулярно употреблять в пищу следующие продукты:

1. Жирная морская рыба с омега-3 кислотами в составе.
2. Семена льна, льняное масло (обязательны к употреблению вегетарианцами).
3. Грецкие орехи (5-6 штук за день).
4. Свежие сосновые почки (доступны только ранней весной).
5. Натуральный творог.
6. Яичные желтки.
7. Природные антиоксиданты: свежая клюква, черника, листья шпината, апельсины.
8. Белая и красная фасоль.
9. Черный шоколад, напиток на основе натурального какао-порошка.
10. Тыквенный, луковый, черничный соки.
11. Капуста брокколи.

Гинкго билоба и байкальский шлемник

Растительный комплекс нормализует мозговое кровообращение, способствует укреплению памяти и активизации мозговой деятельности.

Ликопин и омега-3

Защита сердечно-сосудистой системы: ликопин и омега-3 кислоты.

Хронобиологическая защита клеток мозга

Хронобиологическая защита мозга

Приемы, помогающие улучшать память

Для улучшения памяти и мозговой деятельности можно использовать следующие приемы:

1. Полоскание рта водой на протяжении 10-15 минут. Этот процесс стабилизирует работу нервной системы, положительным образом влияет на ее состояние.
2. Игра в слова или города.
3. Попытаться называть как можно больше слов на определенную букву.
4. Счет от 100 до 1 на скорость.
5. Перечислить на скорость любые 30 женских или мужских имен и ни разу не повториться.
6. Произносить слова наоборот.
7. Считать на иностранном языке до 20.
8. Ежедневно выучивать несколько новых слов на иностранном языке.
9. Почаще читать книги, газеты, журналы, другие печатные издания.

Деятельность для улучшения работы мозга

Для полноценной работы мозга стоит предпринять следующее:

1. Научиться медитировать, расслабляться, отгонять от себя ненужные мысли, воспоминания. Жизнь в постоянном информационном потоке неминуемо приводит к депрессии.
2. Полноценно питаться, никогда не пропускать завтрак.
3. Ежедневно после обеда играть в развивающие игры, решать головоломки или шарады.
4. Почаще общаться с приятными и интеллектуально развитыми людьми.
5. Стимулировать центры мозга, которые отвечают за удовольствие. Каждый человек делает это по-своему (танцы, музыка, анекдоты, прогулки, занятия любимым хобби).
6. Каждый день стараться узнавать для себя что-то новое (факт, объект, слово).
7. Регулярно заниматься спортом, так как это помогает сберечь нейронные связи.
8. Не допускать недостатка сна.

Заключение

Таким образом, существуют травы и продукты, помогающие поддерживать память в порядке. Однако, просто есть и пить будет недостаточно. Важно выполнять специальные упражнения, побольше читать, высыпаться.