4 минуты
302
Siberian Wellness

Укрепление мышечного корсета позвоночника при грыже

Укрепление мышечного корсета позвоночника при грыже

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как укрепить мышечный корсет позвоночника при грыже?
При грыже позвоночника показана лечебная физкультура. С ее помощью можно снизить боль и полностью восстановить трудоспособность в тяжелых случаях.

Согласно статистике последних лет, межпозвоночные грыжи диагностируются все у большего количества людей. Появлению грыжи предшествуют такие заболевания, как сколиоз, остеохондроз, ожирение, большие физические нагрузки или дефицит движения.  Если она у вас все же диагностирована, то основным способом избавления от боли является медикаментозное лечение. Но есть и другие, не менее действенные способы. Рассмотрим некоторые из них.

Лечебная гимнастика

Крайне важно при грыже позвоночника снять спазмы и укрепить мышечный корсет спины. Отлично справляется с этой задачей лечебная физкультура (ЛФК). Для каждого отдела позвоночника подбирается свой комплекс упражнений, который учитывает индивидуальные особенности пациента. Помните, что приступать к физическим нагрузкам можно лишь после снятия болевого синдрома. Тренировочный комплекс направлен на растяжение позвоночного столба.

Лечебная гимнастика

Внимание! Главное правило – ваши занятия не должны сопровождаться болевыми ощущениями. Если все-таки неприятные симптомы появляются, то стоит пересмотреть комплекс или уменьшить нагрузку и амплитуду движений.
Максимальная двигательная активность и легкость движений – благодаря комплексной поддержке хондропротекторов, омега-3 кислот, природных масел бораго и амаранта, витаминов Е и D.
3 200 ₽
Спортивный бальзам для мышц и суставов быстро устраняет чувство усталости и перетренированности, усиливает восстановительные процессы.
385 ₽
Активизирует обменные процессы, улучшает кровообращение и снабжение тканей кислородом. Повышает эластичность тканей.
310 ₽

Следует помнить, не каждый вид спорта подходит людям с грыжей позвоночника. Категорически нельзя заниматься тяжелой атлетикой, прыжками, горнолыжным спортом, хоккеем.

Напротив, укрепить мышцы спины и улучшить общее состояние пациента помогут плавание, езда на велосипеде, ходьба на лыжах в медленном темпе, восточная гимнастика (ушу, йога).

Массаж

Профессиональный массаж улучшает кровоснабжение в проблемной зоне, может поспособствовать восстановлению функциональности. Правильно подобранный курс массажа снимает спазм и повышает мышечный тонус.

Массаж

Внимание! Доверять проведение массажной терапии грыжи стоит только специалисту, имеющему соответствующие образование и квалификацию в этой области.

После правильно проведенных сеансов сдавленный нерв освобождается, постепенно уходит болевой синдром, сила и подвижность мышц восстанавливаются. Но помните, что прежде чем приступить к сеансам массажа, необходимо снять болевой синдром. Обострение является противопоказанием к проведению мануальной терапии.

Диета

Так как этот диагноз часто сопровождает ожирение, рекомендуется обязательно внести коррективы в рацион питания.  Пациентам назначается даже не диета, а скорее переход на правильное питание. И главный принцип – это витаминизация пищи, что способствует обогащению организма питательными веществами. Как результат, хрящевая, костная и мышечная ткани укрепляются.

Диета

В основе питания должно лежать увеличение потребления свежей зелени, бобовых, фруктов и овощей. В то же время придется полностью отказаться от алкоголя, максимально ограничить в рационе сладкие и мучные блюда, жареную и острую пищу.

При внимательном отношении к себе и к своему здоровью, при соблюдении всех рекомендаций лечащего врача, возможно, как минимум остановить прогрессирование патологического процесса.

Напоминаем, что любое ухудшение состояния при таком подходе требует немедленной консультации специалиста.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Марина Розова специалист по подбору БАД, ведёт Инстаграм блог "Про витамины", где простым языком рассказывает как поддерживать свой ресурс, иммунитет и красоту изнутри при помощи БАД и ЗОЖ
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Важность тренировки сердца
Причины появления прыщей на лбу у мужчин и женщин
Свободные радикалы и антиоксиданты
Причины угрей на лице у женщин
Сухая и обезвоженная кожа: отличия
Пять причин сухости кожи тела и что с этим делать
Причины угревой сыпи и правила лечения
Как ухаживать за кожей головы
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Что означают прыщи на лице?
Как сбросить лишний вес без спорта?
Как продлить молодость и обмануть время? Фитоэстрогены для здоровья женщины
Витамины, необходимые для роста и укрепления волос
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...