4 минуты
980
Siberian Wellness

Витамины для улучшения памяти

Витамины для улучшения памяти

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Витамины, способствующие улучшению памяти
Если у человека ухудшается память, исправить положение способны специальные витамины или их комплексы. Что нужно знать в этой связи?

Человеческий мозг способен сохранять практически неограниченное количество информации и воспроизводить её в нужное время. По разным причинам этот механизм иногда дает сбой, поэтому мозг нуждается в дополнительных витаминах для улучшения памяти. Какие вещества обеспечивают хорошую память?

Какие витамины влияют на память?

На когнитивные процессы влияют разные витамины и вещества:

  1. Тиамин отвечает за функции познания и изучения нового.
  2. Рибофлавин дает организму энергию на осуществление мозговой деятельности.
  3. Никотиновая кислота стимулирует умственные процессы.
  4. Пантотенат кальция нужен для долгосрочной памяти и выработки антител, защищающих мозг от негативного воздействия.
  5. Пиридоксин повышает умственную активность, защищает мозг от негативного воздействия вредных привычек.
  6. Фолиевая кислота участвует в запуске и торможении нервных импульсов.
  7. Цианокобаламин отвечает за смену режимов сна и бодрствования.
  8. Аскорбиновая кислота предохраняет от умственных перегрузок.
  9. Токоферол выводит токсины и борется с разрушениями мозговой ткани.
  10. Витамин Р предохраняет от возникновения кровоизлияния в мозг.
витамины и вещества

Почему у человека ухудшается память?

Память может ухудшаться по следующим причинам:

  • поражения головного мозга;
  • наличие сопутствующих заболеваний;
  • информационные перегрузки;
  • нехватка витаминов;
  • регулярное нахождение в стрессовых ситуациях;
  • недостаточное количество сна;
  • питание вредными продуктами;
  • вредные привычки (алкоголизм, прием наркотиков, курение);
  • интоксикация тяжелыми металлами;
  • неправильный или бесконтрольный прием лекарственных препаратов;
  • возрастные изменения в организме человека.
Почему у человека ухудшается память?

Симптомы ухудшения памяти

Инновационная программа для активной работы мозга и поддержания острого зрения: высокие дозировки и максимальная усвояемость активных веществ.
3 900 ₽
Растительный комплекс нормализует мозговое кровообращение, способствует укреплению памяти и активизации мозговой деятельности.
380 ₽
Соверши интеллектуальный прорыв!
850 ₽
Хронобиологическая защита мозга
1 350 ₽
Гипоаллергенный источник витамина D₃ в экстрачистом МСТ-масле (medium chain triglyceride oil).
440 ₽
Снижение мозговой активности и внимания обычно сопровождается следующими симптомами:

  1. Невозможность вспомнить определенные события, людей.
  2. Провалы в памяти.
  3. Ухудшение зрения.
  4. Шум в ушах.
  5. Головные боли.
  6. Нарушение координации движений.
  7. Повышенная возбудимость.
  8. Спутанность сознания.
Симптомы ухудшения памяти

Как улучшить память?

Для улучшения памяти можно использовать какой-либо витаминный комплекс из тех, что продаются в аптеке. Желательно делать это по назначению врача. Также восполнить недостаток витаминов можно, если включить в меню такие продукты:

  1. Гречневая, овсяная крупа.
  2. Бобовые культуры.
  3. Куриные яйца.
  4. Молочные и кисломолочные продукты.
  5. Овощи зеленого цвета.
  6. Куриное мясо.
  7. Икра рыбы.
  8. Грецкие орехи.
  9. Свежие фрукты и ягоды.
  10. Картофель, сваренный в мундире.
  11. Натуральное сливочное масло.
  12. Зеленый чай.
  13. Свежая или сушеная зелень.
Как улучшить память?

Как предотвратить потерю памяти?

Чтобы память не ухудшалась, мозг нужно постоянно держать в тонусе, тренировать. Что помогает в этом?

  1. Разгадывание кроссвордов, решение задач, головоломок.
  2. Заучивание наизусть стихов, песен, прозаических отрывков.
  3. Обеспечить себе здоровое питание.
  4. Пить аптечные витамины и витаминные комплексы.
  5. Расширять круг своих знакомых, общаться на разные темы.
  6. Расширять кругозор, читать книги.
  7. Полезно заняться поднятием уровня образования, например, начать учить иностранный язык.
  8. Уделять 1-2 часа в день физической активности, почаще бывать на свежем воздухе.
  9. Не злоупотреблять вредными продуктами.
  10. Бороться с вредными привычками (если они есть).
Как предотвратить потерю памяти?

Заключение

Если человек замечает за собой симптомы ухудшения памяти, то нужно предпринять комплекс мер: пить витамины, ввести в рацион полезные для деятельности мозга продукты, тренировать мозг ментальными упражнениями, побольше двигаться, и в случае потребности обратиться к врачу.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
-15%
Оцените статью
(4 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Вред жиросжигателей
Укрепление мышечного корсета позвоночника при грыже
Как принимать сибирский прополис
Способы очищения желудка от шлаков и токсинов
Способы выявления пищевой непереносимости
Стоимость пробиотиков
Способы повышения иммунитета у мужчин
Пробиотики при молочнице: как выбрать?
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Где витамины лучше: в комплексах или пище?
Как жить с гистаминами и можно ли от них избавиться?
Витамины при усталости
Что такое холестерин ЛПНП?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...