Что лучше – 5 htp или триптофан?

Триптофан многие начинают употреблять, когда затянулся период бессонницы или беспричинного плохого настроения. Но в некоторых случаях все же лучше предпочесть 5 htp. Почему?

Для чего принимают триптофан?

Триптофан показан к приему при следующих симптомах:

1. Депрессивное состояние, депрессия.
2. Невозможность полноценно расслабиться и отдохнуть.
3. Интоксикация организма этиловым спиртом.
4. Состояние, вызванное алкогольной или никотиновой зависимостью.
5. Нервное состояние, навязчивые мысли и идеи.
6. Необоснованная агрессия, раздражительность, угнетенное настроение.
7. Частые головные боли, мигрени.
8. Состояние перед началом менструации у женщин.
9. Повышенная тревожность.
10. Расстройство пищеварения.
11. Некоторые виды лишнего веса.

Для чего принимают 5 htp?

Данный препарат оказывает на организм следующее воздействие:

1. Избавляет от нервозности, депрессии, тревожности, страхов.
2. Помогает организму справиться со стрессом или нервным перенапряжением.
3. Улучшает настроение и самочувствие.
4. Помогает человеку чувствовать себя более энергичным, продуктивным, работоспособным.
5. Помогает при головных болях.
6. Возвращает режим сна и бодрствования, если ранее он был сбит.
7. Помогает распрощаться с лишними килограммами тем, кто привык «заедать» стресс.
8. Ослабляет тягу к спиртному или сигаретам.
9. Облегчает протекание менструации.
10. Помогает спортсменам восстанавливаться после тренировок.

Нужно ли принимать эти препараты?

С одной стороны, эти средства помогают улучшить качество жизни, наладить режим дня, обеспечить полноценный отдых. С другой стороны, главное их действующее вещество – незаменимая аминокислота. То есть аминокислота должна поступать в организм с пищей. Внимание! Для начала есть смысл наладить рацион, а только потом задумываться о приеме дополнительных добавок.

В каких продуктах есть данная аминокислота?

Триптофан содержится в следующих продуктах:

• мясо красных сортов;
• жирная рыба морских пород;
• фисташки;
• семечки подсолнечника;
• куриные грудки;
• морепродукты, в особенности кальмары;
• нежирное мясо – кролик, индейка;
• орехи кешью, арахис, миндаль;
• нежирный твердый сыр;
• красная или черная икра.

Что лучше – 5 htp или триптофан?

Судя по отзывам пациентов и мнениям врачей, 5 htp является более улучшенной добавкой. Чем это обосновано?

5 htp получают напрямую из серотонина в лабораторных условиях. Когда вещество поступает в организм человека, то оно начинает действовать быстрее, так как молекулы уже готовы к направленной работе.

Комплекс аминокислот BCAA

Три вида аминокислот в оптимальном соотношении 2:1:1 – L-валин, L-изолейцин и L-лейцин. Обеспечивают мышцы питательными веществами, помогают быстрее восстанавливаться, замедляют процессы катаболизма и устраняют ощущение перетренированности.

1 120 ₽

Натуральный протеиновый суп Томат

Сбалансированный суп с высоким содержанием белка. Натуральный томат: для гурманов, спортсменов и тех, кому надоели сладкие коктейли.

1 250 ₽

Питательный коктейль Ежевика

Когда голод наступает, а любимые джинсы не согласны с перекусами, натуральному питательному коктейлю Yoo Go нет равных! Внутри все, что тебе нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3, клетчатка – и все это со взрывным вкусом сочной спелой ежевики! Всего 87 ккал в одной порции – джинсам ничто не угрожает!

920 ₽

Когда человек принимает триптофан, то большая часть его молекул идет на синтез белка. Оставшейся части приходится работать над самочувствием больного. Так как действующего, полезного вещества остается меньше, то и аминокислота работает медленно и не так эффективно.

Прежде чем выбирать 5 htp или триптофан, стоит проконсультироваться с врачом, оценить масштаб заболевания или негативного состояния.

Внимание! Если с человеком не происходит ничего серьезного или критического, то для корректировки его состояния чаще назначают триптофан, например, в случае с плохим настроением или сбитым режимом дня. При более серьезных заболеваниях, например, депрессии, алкогольной интоксикации или расстройстве пищевого поведения, больному назначают 5 htp.

Триптофан и 5 htp воздействуют на организм одинаково, но с разной скоростью и эффективностью. Выбор средства зависит от тяжести каждого конкретного случая.