4 минуты
2167
Siberian Wellness

Что лучше – 5 htp или триптофан?

Что лучше – 5 htp или триптофан?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Чем отличаются 5 htp и триптофан, что лучше?
Человек не всегда сам может справиться с негативным эмоциональным состоянием. Иногда на помощь ему приходят специализированные препараты – 5 htp или триптофан.

Триптофан многие начинают употреблять, когда затянулся период бессонницы или беспричинного плохого настроения. Но в некоторых случаях все же лучше предпочесть 5 htp. Почему?

Для чего принимают триптофан?

Триптофан показан к приему при следующих симптомах:

  1. Депрессивное состояние, депрессия.
  2. Невозможность полноценно расслабиться и отдохнуть.
  3. Интоксикация организма этиловым спиртом.
  4. Состояние, вызванное алкогольной или никотиновой зависимостью.
  5. Нервное состояние, навязчивые мысли и идеи.
  6. Необоснованная агрессия, раздражительность, угнетенное настроение.
  7. Частые головные боли, мигрени.
  8. Состояние перед началом менструации у женщин.
  9. Повышенная тревожность.
  10. Расстройство пищеварения.
  11. Некоторые виды лишнего веса.
Триптофан

Для чего принимают 5 htp?

Данный препарат оказывает на организм следующее воздействие:

  1. Избавляет от нервозности, депрессии, тревожности, страхов.
  2. Помогает организму справиться со стрессом или нервным перенапряжением.
  3. Улучшает настроение и самочувствие.
  4. Помогает человеку чувствовать себя более энергичным, продуктивным, работоспособным.
  5. Помогает при головных болях.
  6. Возвращает режим сна и бодрствования, если ранее он был сбит.
  7. Помогает распрощаться с лишними килограммами тем, кто привык «заедать» стресс.
  8. Ослабляет тягу к спиртному или сигаретам.
  9. Облегчает протекание менструации.
  10. Помогает спортсменам восстанавливаться после тренировок.
5 htp

Нужно ли принимать эти препараты?

С одной стороны, эти средства помогают улучшить качество жизни, наладить режим дня, обеспечить полноценный отдых. С другой стороны, главное их действующее вещество – незаменимая аминокислота. То есть аминокислота должна поступать в организм с пищей. Внимание! Для начала есть смысл наладить рацион, а только потом задумываться о приеме дополнительных добавок.

В каких продуктах есть данная аминокислота?

Триптофан содержится в следующих продуктах:

  • мясо красных сортов;
  • жирная рыба морских пород;
  • фисташки;
  • семечки подсолнечника;
  • куриные грудки;
  • морепродукты, в особенности кальмары;
  • нежирное мясо – кролик, индейка;
  • орехи кешью, арахис, миндаль;
  • нежирный твердый сыр;
  • красная или черная икра.
орехи

Что лучше – 5 htp или триптофан?

Судя по отзывам пациентов и мнениям врачей, 5 htp является более улучшенной добавкой. Чем это обосновано?

5 htp получают напрямую из серотонина в лабораторных условиях. Когда вещество поступает в организм человека, то оно начинает действовать быстрее, так как молекулы уже готовы к направленной работе.

Три вида аминокислот в оптимальном соотношении 2:1:1 – L-валин, L-изолейцин и L-лейцин. Обеспечивают мышцы питательными веществами, помогают быстрее восстанавливаться, замедляют процессы катаболизма и устраняют ощущение перетренированности.
955 ₽
Сбалансированный суп с высоким содержанием белка. Натуральный томат: для гурманов, спортсменов и тех, кому надоели сладкие коктейли.
1 250 ₽
Когда голод наступает, а любимые джинсы не согласны с перекусами, натуральному питательному коктейлю Yoo Go нет равных! Внутри все, что тебе нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3, клетчатка – и все это со взрывным вкусом сочной спелой ежевики! Всего 87 ккал в одной порции – джинсам ничто не угрожает!
700 ₽

Когда человек принимает триптофан, то большая часть его молекул идет на синтез белка. Оставшейся части приходится работать над самочувствием больного. Так как действующего, полезного вещества остается меньше, то и аминокислота работает медленно и не так эффективно.

Что лучше – 5 htp или триптофан?

Прежде чем выбирать 5 htp или триптофан, стоит проконсультироваться с врачом, оценить масштаб заболевания или негативного состояния.

Внимание! Если с человеком не происходит ничего серьезного или критического, то для корректировки его состояния чаще назначают триптофан, например, в случае с плохим настроением или сбитым режимом дня. При более серьезных заболеваниях, например, депрессии, алкогольной интоксикации или расстройстве пищевого поведения, больному назначают 5 htp.

Триптофан и 5 htp воздействуют на организм одинаково, но с разной скоростью и эффективностью. Выбор средства зависит от тяжести каждого конкретного случая.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Рецензент: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.
Оцените статью
(3 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Как принимать триптофан?
Какие продукты способствуют синтезу серотонина?
Сколько аминокислот содержит белок?
5 HTP: применение
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Почему чем больше спишь, тем больше хочется спать?
Как определить степень ожирения: таблицы и формулы?
Как правильно принимать прополис для иммунитета?
Как избавиться от потливости рук и ладоней навсегда?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...