4 минуты
5632
Siberian Wellness

Задержка жидкости в организме: причины и способы лечения

Задержка жидкости в организме: причины и способы лечения
Что делать при задержке жидкости в организме и отеках, из-за чего возникает данное состояние?
Задержка воды – один из способов регуляции организмом своих защитных свойств. Рассказываем, из-за чего она возникает и как с этим бороться.

Задержка воды – один из способов регуляции организмом своих защитных свойств. Причин этого состояния множество, но наиболее распространенная – проблемы со здоровьем. Первый и наиболее важный симптом – отек. Разберемся, как с этим бороться.

Причины задержки жидкости

В первую очередь необходимо выяснить причину проблемы. Основные провоцирующие факторы:

  • изменения в гормональном фоне;
  • патологии эндокринной системы, печени, мочевыводящих путей;
  • различные виды аллергии;
  • дефицит витаминов, минералов, белковой пищи, а также проблемы с усвоением этих веществ.

В результате в тканях накапливается большое количество жидкости. Важно помнить, что пить мочегонное при задержке жидкости в организме нельзя, поскольку оно провоцирует еще большие отеки.

Симптомы проблемы

За лечением необходимо обращаться при следующих признаках:

  • беспричинное повышение веса;
  • изменение веса в течение суток от 1 до трех кг;
  • отек ног, особенно в области лодыжек;
  • уменьшение мочевыделения.

В результате в тканях накапливается большое количество жидкости.

Задержка жидкости может являться симптомом проблем с сердцем и сосудистой системой. У женщин отеки встречаются чаще всего, причина в неправильном питании и гормональном сбое.

Что делать

В первую очередь необходимо пойти к врачу, который выяснит причину и назначит лечение. Параллельно можно бороться с отеками следующими способами:

  • пить больше воды – часто именно нехватка воды провоцирует организм на «накапливание жидкости», поэтому важно соблюдать питьевой режим;
  • снизить потребление соли, поскольку она провоцирует задержку влаги в межклеточном пространстве;
  • снизить общую калорийность диеты;
  • физическая активность помогает удалить излишки воды с потом и мочой, а также стимулирует кровообращение;
  • есть больше продуктов с содержанием калия, который помогает бороться с задержкой воды;
  • исключить из рациона жидкости, которые вызывают дегидратацию – алкоголь и кофе;
  • избегать воздействия высоких температур;
  • пить в последний раз не позже, чем за 2 часа до отхода ко сну.

Продукты, способствующие выводу воды

Проблемы чаще всего возникают во второй половине жизни, но отеки могут встречаться и у подростков. Есть несколько продуктов, которые помогут вывести лишнюю воду из организма:

  • свежие фрукты и овощи, особенно тыква, дыня, арбуз, свекла, клубника, абрикосы;
  • орехи и сухофрукты;
  • рисовая и овсяная каши, помимо прочего, улучшают тонус организма;
  • зеленый чай;
  • зелень петрушки, щавель, крапива.

При наличии патологий почек не стоит увлекаться едой с мочегонным эффектом. Излишнее употребление арбуза в такой период только навредит.

Внимание! При наличии патологий почек не стоит увлекаться едой с мочегонным эффектом. Излишнее употребление арбуза в такой период только навредит.

Рецепты в помощь

Народные рецепты от задержки жидкости в организме:

  1. Взять 2 ст. л. сушеной березовой листвы, залить стаканом кипятка. Полчаса настоять, процедить и добавить на кончике ножа соды. Пить по чайной ложке трижды в сутки.
  2. Сварить компот из кожуры яблок и пить его трижды в день.
  3. На стакан кипятка взять большую ложку семян укропа, настоять полчаса, пить по столовой ложке три раза за день.

Вне зависимости от фактора, который спровоцировал наличие отеков, следует изменить образ жизни, проверить состояние почек и сердца, а также отрегулировать питьевой режим. Интересно, что отеки могут возникать не только из-за избытка жидкости в организме, но и из-за ее недостатка. А вот мочегонными препаратами увлекаться не стоит, если их не назначил врач. Иногда достаточно отрегулировать питание и сделать образ жизни более активным. Для этого достаточно прогуливаться по 15 минут в день.

Эксперт: Владимирова Екатерина Эксперт в области материнства и детского питания
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Какие продукты задерживают жидкость в организме?
Как правильно восполнить потери жидкости и электролитов после тренировок
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...