Пребиотики для кишечника

Здоровый образ жизни становится привычной составляющей многих и интересоваться новыми направлениями в области нутрициологии и ЗОЖ становится модным. За последнее десятилетие появилось большое количество новых научных данных. В частности, много внимания сейчас уделяется составу и балансу микрофлоры в человеческом организме, в первую очередь - кишечной микрофлоре, составляющей 70% всего микробиома человека, которая играет важную роль при формировании иммунитета.

Такой интерес стал возможен благодаря проекту “Микробиом человека”, который был запущен в 2007 году. В результате - было выделено не только около 3000 видов различных микроорганизмов, но и расшифрованы специфические функции ряды из них. Было выяснено, что от состава микробиоты зависит здоровье в целом, активность иммунитета, возможность контролировать массу тела и даже настроение. Микробиота кишечника (совокупность бактерий, вирусов, грибков) уникальна (как отпечатки пальцев) и изменчива, зависит от образа жизни и питания. Основными функциями микробиоты являются защита от патогенных микроорганизмов, участие в синтезе ряда биологически активных веществ и витаминов, процессах переваривания и усвоения пищи, регуляции всех видов обмена, работы иммунной, эндокринной и нервной систем (основных регулирующих систем организма человека).

Чем более разнообразно питается человек, тем больше разных видов микроорганизмов живет в его кишечнике. Важным признаком здоровья является микробное разнообразие. Оно значительно уменьшается при однообразном питании, ограничительных диетах и рационах питания, прогрессируя при длительном монотонном питании и дефиците пищевых волокон. Положительное влияние на микробиоту желудочно-кишечного тракта оказывают кисломолочные и пробиотические продукты, овощи, зелень, содержащие клетчатку. Состав микробиоты зависит и от массы тела, пола, возраста, физической активности, региона проживания и многих других факторов. Состав микробиоты чувствителен к использованию лекарственных средств (причем, не только антибактериальных препаратов). Следует также помнить о том, что в современных условиях, практически все подвергаются постоянному воздействию антибиотиков, используемых в сельском хозяйстве. Это воздействие не снижает общего числа бактерий, но способствует изменению качественного состава.

Поэтому чтобы поддерживать микрофлору кишечника в оптимальном состоянии, не всегда бывает достаточно правильного питания — в таких случаях на помощь приходят пробиотики и пребиотики. В решении этой задачи поможет как раз правильно подобранный про- и пребиотический комплекс.

Пробиотики и пребиотики: что это такое? В чем разница?

Основная общая задача про- и пребиотиков — восстановление биоценоза кишечника. Но делают они это по-разному. Пробиотики - это комплексы полезных бактерий и микроорганизмов, которые помогают заселить кишечник и восстановить численность и состав собственной микробиоты. Пребиотики - это различные вещества, которые являются питательной средой для полезных микроорганизмов, создающие оптимальные условия для роста и развития полезных бактерий, помогая им прижиться.

Пре- и пробиотические комплексы активно используются в медицине при различных состояниях (вирусных инфекциях, кандидозе, после антибиотикотерапии и др), когда иммунитет ослаблен и нуждается в дополнительной поддержке.

Существует несколько вариантов пребиотиков, пробиотиков:

• I поколение. Такой комплекс включает микроорганизмы только одного типа. Желательно использовать препарат первого поколения после выполнения лабораторных исследований, когда точно известно, какие бактерии необходимы; препараты I поколения плохо приживаются в кишечнике, поэтому их эффективность не высока;

• II поколение. Содержат специальные микроорганизмы (споровые бациллы и дрожжеподобные грибки), которые уничтожают патогенную микрофлору и улучшают возможности для восстановления собственной здоровой микрофлоры. После выполнения своих функций - препараты II типа покидают кишечник.

• III поколение. Содержат несколько видов различных симбиотичестких полезных бактерий, которые помогая друг другу хорошо приживаются в кишечнике и эффективно восстанавливают состав микрофлоры. Часто полезные бактерии (пробиотики) сочетаются с пребиотиками в составе препаратов III поколения.

• IV поколение. Эффективность препаратов IV поколения обеспечивается повышением выживаемости бактерий и их приживаемости на слизистой кишечника за счет особых сорбентов, в составе которых они транспортируются до “места назначения”. Такой состав способствует более быстрому заселению и восстановлению слизистой оболочки кишечника.

• V поколение. Сложные препараты, которые сочетают несколько видов про- и пребиотиков.

В зависимости от разновидностей микроорганизмов, которые содержатся в конкретном комплексе, определяются возможности его использования, и определенные ситуации, в которых он может применяться.

Выбирать про- и пребиотические комплексы для кишечника нужно по рекомендации врача — специалист при подборе препарата учтет все сопутствующие факторы: симптомы кишечного расстройства, фоновое состояние, клинические исследования и так далее.

Учитывая огромное разнообразие видов микроорганизмов в кишечнике (о котором ранее даже не было представления), обычные бактериологические исследования (“кал на дисбактериоз”) в настоящее время полностью потеряли свою актуальность. ОНи не смогут отразить истинное состояние дел, поэтому используются только для того, чтобы определить наличие заведомо опасных бактерий, возбудителей инфекционных болезней. Более современный, но сложный в исполнении и интерпретации данных исследования состава микробиоты - секвенирование РНК (16S рРНК). Этот метод дает полную картину состояния кишечной микробиоты у человека и считается “золотым стандартом”. С его помощью можно определить полный состав микробиоты, количество каждого вида, в том числе выявить те бактерии, которые невозможно диагностировать никакими другими методами.

Зачем нужны про- и пребиотические комплексы

Пробиотиками называют комплексы полезных бактерий, способных при размножении подавлять (вытесняя имея численное превосходство) патогенные микроорганизмы. Наиболее известные виды пробиотиков — бифидо- и лактобактерии, которые содержатся в ферментированных (квашеные овощи, например) и молочных продуктах. Также есть непатогенные разновидности Bacillus, Escherichia Coli, Enterococcus, дрожжевые грибки, молочнокислый стрептококк. Есть специальные препараты, которые содержат эти микроорганизмы.

Пробиотики, являясь полезной микрофлорой кишечника, выполняют следующие функции:

• подавление роста патогенных микроорганизмов;

• участие в процессах пищеварения: расщепление клетчатки, улучшение усвоения полезных компонентов пищи;

• участвуют в синтезе витаминов;

• сохранение и защита слизистой оболочки кишечника (противовоспалительная и онкопрофилактическая функции);

• улучшение пассажи пищи по кишечнику и дезинтоксикационная функция;

• нормализация работы кишечника;

• поддержка и восстановление иммунной функции;

• регуляция жирового и углеводного обмена; за счет чего возможно контролировать состав и массу тела;

• участие в регуляции и работе центральной нервной системы (в том числе защита от стресса и сохранение хорошего настроения). Есть данные, подтверждающие роль нормальной микробиоты кишечника в профилактике нейродегенеративных заболеваний (болезнь Альцгеймера).

Пребиотики — активные вещества, которые нужны для роста бактерий или кишечной микробиоты. Эти вещества способны менять состав кишечной микробиоты и являются пищей для определенных видов бактерий, благодаря чему создают лучшие условия, чтобы пробиотики (полезные бактерии) росли и размножались. К пребиотикам относят инулин, олигофруктозу, пектины, сорбит, лактинол, клетчатку, раффинозу, селен, каротиноиды, валин, ксилит, хитозан, глутатион, витамины A, C, E и многие другие вещества.

Их также можно получить из продуктов питания — они содержатся в овощах, бобовых, зелени, орехах, крупах, молоке и других продуктах. Часто различные продукты, специально обогащаются пребиотиками. Поступление пребиотиков в организм гораздо больше зависит от характера питания, поэтому для сохранения микробиома кишечника важно поддерживать разнообразие и включать в рацион достаточное количество клетчатки.

У пребиотиков также есть специальные функции в организме, кроме создания комфортной среды для обитания полезных бактерий. Они:

• стимулируют активность полезной микрофлоры кишечника;

• улучшают качественные и количественные параметры микробиома;

• связывают (нейтрализуют) аллергены и токсины;

• активизируют эвакуационную функцию кишечника - ускоряют прохождение пищи и своевременное выведение вредных и токсичных веществ;

• способствуют сохранению и защите слизистой кишечника.

Чем отличаются пробиотики от пребиотиков? Многие люди часто путают эти понятия. Оба комплекса положительно влияют на иммунитет человека, на микробиоту, психоэмоциональный фон, соматическое здоровье. При этом основная функция пробиотиков — увеличение колонии полезных бактерий, тогда как пребиотики предназначены для того, чтобы сформировать оптимальную среду для размножения важных для организма бактерий.

Как выбрать эффективные пробиотики и пребиотики

Самостоятельно подобрать про- или пребиотический комплекс для восстановления кишечной микрофлоры может быть сложно. Необходимо учитывать не только состав, но и возможность “достижения кишечника” в неизменном виде, достаточной дозе, сочетание микроорганизмов и много других факторов.

Поэтому, при подборе препарата нужно учитывать максимальное количество факторов:

• устойчивость к желудочному соку и желчи;

• возраст пациентов — комплексы для взрослых и для детей имеют разную концентрацию и разный состав активных веществ;

• адгезивность, способность активных веществ присоединяться к кишечному эпителию;

• антагонистическое воздействие на патогенные микроорганизмы.

Правильно подобранные пре- и пробиотические комплексы не просто обогатят микрофлору кишечника, но и благотворно воздействуют на состояние организма в целом. Это один из самых простых способов улучшить свое состояние, особенно в период реабилитации после сложных и длительных заболеваний, операций.

Где купить пре- и пробиотический комплекс

Если вы хотите помочь улучшить пищеварение и укрепить иммунитет, предлагаем вам лучший вариант — решив купить пробиотический комплекс «Эльбифид», вы получаете возможность быстро и легко добиться поставленной цели.

«Эльбифид» Essential Probiotics от Siberian Wellness — недорогой и эффективный пробиотический комплекс с эффектом пребиотика, который позволит быстро восстановить баланс кишечной флоры: комплекс способствует росту полезных бактерий и одновременно подавляет развитие вредных микроорганизмов. Регулярный прием этого симбиотика (сочетает в себе про- и пребиотики) позволит нормализовать пищеварение и укрепить иммунитет.

Отметим основные преимущества «Эльбифида»:

• доставка в кишечник в неизменном виде благодаря целлюлозным капсулам, которые выполняют роль оболочки, защищающей бактерии от желудочного сока;

• большое число бактерий. Всего одна капсула содержит 3,2х109 КОЕ - 64% от максимального суточного потребления (известный аптечный препарат «Линекс» в 1 капсуле содержит 1,2х107 КОЕ);

• разнообразный видовой состав. Эльбифид содержит 4 из 5 самых изученных и известных видов бифидобактерий (B. bifidum, B. infantis, B. longum, B. breve) и три самых широко представленных вида лактобактерий (L. acidophilus, L. plantarum, L. casei)

• Дополнительно содержит пребиотик (пектин), который создает благоприятную питательную среду для них, обеспечивая высокую приживаемость полезных бактерий.

Спешите оформить покупку, пока цена держится на минимальном уровне. Укрепите свой иммунитет, позаботьтесь о своем пищеварении — с капсулами «Эльбифид» это просто!